今日は10:30から51分で40往復。泳いでいる間じゅう「3・・・」とか「7・・・」とか往復数をひたすら念じることにしたので、多分正確。時間は「土左衛門監視システム」のバッジで「滞在時間」として正確に出る。帰って「ナポリタン」を作って食べる。パスタを茹でるのに塩は使わない。代わりに長めに茹で、ザルにあげておく。肉50g、玉ねぎ半分をオリーブオイル大さじ1弱で炒め、コンソメ固形半分をつぶしてパラパラ投入。しばらく混ぜて、パスタを加え、トマトケチャップチューブ10cm、オイスターソース3cm、コショウ少々を入れて更に混ぜて出来上がり。