2022.12.22

今日は午前10時半頃から泳ぐ。エフィエントを寝る前にのむようになってから調子が良さそう。50往復1時間7分。40往復換算で53.6分。これからは相棒に内緒で50往復をルーチンにしよう。お昼はチャーハン。味付けはコンソメと少量のウスターソース。相棒の口には合わなかったらしい。