2023.01.23

今日は４時15分頃から40往復55分。若干遅めに泳いだので、まだ体力に余裕あり。午前中から、明日からの「今シーズン最高の寒さ」に備えて、厚さ4cmのポリスチレン製断熱材を窓の大きさに切って貼る。寝どこ他計3箇所。お昼は ハム＋目玉焼＋レタス＋チーズ のサンドイッチにコーヒー。豆は500g630円の安物だけど、挽いたら良い香りがする。