2023.07.06 一進一退

お昼は久しぶりに「即席タンメン」（「お昼のまかない料理」ご参照）。人参を入れすぎてスープが朱色になった。PM2.5がひどいとの予報があったので、車で4時頃プール。40往復56分。一進一退。右ひざが時々痛くなる。でもまだ余力はあり。