2023.08.10 膝から腰へ痛みが移動

今日のお昼は「即席タンメン」。豚肉がなかったのでハム薄切りで代用。知人にもらった玉ねぎが甘くて美味い。膝は痛くなく、仰向けが出来ないくらい右の腰が痛かったけど、3時頃プール。下駄箱の靴は多いのに場内はなぜか空いている。20往復まで「マジ泳ぎ」。これでは永久に泳ぎ続けることはできないと考え直し、以降は「ダラ泳ぎ」。40往復54分。心地よい疲れあり。