午前中は道楽しごと。お昼はソーメン。麺は「揖保乃糸 上級」。ツユは「ヤマキのそうめんつゆストレート」。具は、ネギ、椎茸の佃煮、卵焼き、天かす。ラーメン丼に冷蔵庫の氷を15個位入れ、湯がいてお湯を切った麺と具を載せ、チューブしょうがをちょっと加え、ツユをお玉1杯ぶっかけて食べた。麺はつるっとして食感が良い。でも氷が溶けてツユが急速に薄まっていく。改めて小鉢にツユ原液を入れて、それにそうめんや具を浸して食べる。「ぶっかけそうめん」にするには、やはり濃縮だしの方が良さそう。午後、縁側の外の軒に釘を打って、日差しを遮るスダレ２張りを吊るす。脚立の上に立ったら足がふらついて怖い。１時間以上かかる。池に落ちたように汗だくになったので、着替える。午後3時からクルマでプール。冷たい氷水を入れた水筒持参。もう疲れていて、体がだるくてもがくような調子。で、40往復52分。水から上がったら、スタッフさんが「お体気をつけてくださいね。」と声をかけてくれた。余程ヨボヨボな泳ぎ方をしていたのだろう。水分補給でシャキッとなった。効果あり！