一昨日の50往復がこたえて、昨日は冬眠。休息は良い。今日は右肩が凝っていない。午前中は買い物（別に好きで毎日行っているわけではない。）。お昼は蓬莱の豚まん。冷凍品をプラスチックの蒸し器に入れて、電子レンジでチン。処方どおりにやったんだけど、皮が硬い。もとからか、調理器具・方法に問題があったのらしい。そもそも、「551蓬莱の豚まん」と「蓬莱の冷凍豚まん」は脂のノリからして味が全く違う。午後、しばしの昼寝後、バイクでプール。日照りは暑いけど風はさわやか。今日は体調が良い。係員さんが「第4レーンが空いてますよ。」と声をかけてくれる。そこで10往復を過ぎたあたり、ビート板で頭を叩かれ、「隣の床を下げるので、反対側のレーンに移ってください。」と言われる。というようなことがあったけど、とにかく順調に、脚の痛みも大して無く、40往復51分で完泳。余裕あり。やはり、昨日の休息が効いているらしい。