窓にすだれを取り付ける。効果あり。触れないほど熱くなっていたアルミサッシが触れる（程々に熱いけど）。お昼はコープの「信越明星の『オクラとめかぶと山芋のネバネバぶっかけそば』」。それにネギと玉子焼きの千切りを添える。うまい。久しぶりに美味しいものを食べた気がする。午後3時からバイクでプール。お盆でもやっているけど、屋外も屋内も比較的空いている。そんなにつらくはなかったけど、雑念が邪魔して往復回数を３回数え間違える。いや、間違っていなかったかも知れないけど、ルールに従ってカウントを前に戻す。で、腑に落ちないけど40往復55分。右肩が少し凝った。今日も貼り薬が待っている。