2か月のご無沙汰。9月中旬頃から急に老け込み、右脚は軽度の膝関節症、左脚は椎間板ヘルニアから来る坐骨神経痛で太ももから足の裏までしびれ、日がな冬眠していることが多くなった。鎮痛貼付薬は第5腰椎あたりに貼る。外出にはダイソーで買った300円の杖が手放せない。今でもシビレはほとんど変わらないけど、時々歩き回ったり、泳ぎに行ったりしている。ただ、40往復はしんどくなってきたので、10月始めから目標を30往復40分に変更した。プールでは近視で人の識別ができないため、話しかけられるのが面倒で、相変わらずノンストップで泳ぎ続け、所定数の往復を達成したらすぐ上がって帰る。今日は30往復39分。慢性的に右肩が時々痛む。準備体操・整理体操をやっていないからかも。
なお、お昼は高価なキャベツ抜きのタンメン風マルちゃん正麺。即席ラーメンも高くなったので、１玉22円の焼きそばをさっと湯通しし、創味シャンタン大さじ１＋醤油大さじ１のスープ350mLを基本にして、美味しいラーメンができないか、時々チャレンジ中。