2024.12.16 30往復39分

今日は朝から網戸の張替え。2枚で3時間。途中のお昼はコープの冷凍チャンポン。スープを先に沸騰させ、麺の上に具が載っかった冷凍の塊をその中に投入し、強火2分30秒で出来上がり。丼に移すとき、具が麺の中に混ざるのが難。味はまあまあうまいけど、香りが少なく、量が物足りない。
午後3時半からプール。先客はまばら。1レーン貸し切り状態でのんびり泳ぎ出す。20往復ほどで心臓あたりに一過性の軽い痛みあり。脚の引きつりはなく、30往復は意外にも39分。まだ余力あり。