昨日は午後3時頃泳ぎに行く。40往復55分。帰って晩ごはん当番。冷凍食品2品＋レタスサラダ。
今日のお昼は、マルちゃん正麺のタンメン風。豚肉約40gをごま油で炒め、キャベツ2枚と玉ねぎ1/4玉を適当に切り、湯通ししたモヤシ半袋・ガーリックパウダー小さじ1/2を投入して更に炒め、正麺のスープの素を加えて混ぜる。同時に550mLで湯がいていた「麺のみ」を2分半後に丼に移し、湯がき汁をフライパンに投入し、高温で沸騰させる。3分になったら、フライパンの具＋汁を丼に移し、麺を汁になじませ、出来上がり。
朝昼と勉強し、午後3時過ぎに泳ぎに行く。40往復54分。今日は、浅いレーン貸し切りだったけど、ちょっと辛かった。右足のキックがあまり効かなかった。右膝が痛い。