2023.07.13 今日は56分。

今日の午前中は、トマトの木の上にビニールで雨除けを張る。お昼は、冷凍おにぎりをチンして卵かけご飯。午後3時ころ車でプール。最近右ひざが痛くて自転車を漕ぐのが難儀なため。40往復56分。最初の10往復は準備運動。次の10往復はストリームラインとキックを意識してゆっくり泳ぐ。次の10往復はややホンキ。最後の10往復は整理運動。