2023.12.08 53分が定着？

午前中は眼医者。右目の左下が見えていない。眼圧は高くないけど、軽度の緑内障だって。プロスタグランジン点眼剤をもらう。お昼は厚切りハムを丸ごと炒め、チンしたご飯＋刻みレタスに載っけてマヨネーズとマスタードを塗った「ハム丼」。ハムは刻んで炒めるべきだった。午後3時半からプール。寒いせいか人はまばら。悠々と泳ぎ、40往復53分。バイクなので日が暮れるのが怖くて直帰。