kaerunokero22

昼前、明日「しらせ」を見物に行くかどうかを判断するために斥候として出陣。渋滞。波止場付近は人がうじゃうじゃ。こりゃダメだ。で、帰る。昼ごはんは冷凍おにぎりチンに納豆。しばし昼寝後、3時半からバイクでプール。40往復久々の53分。ヨーイングを極力抑えるように右手着水の位置を右に調整。腰も膝も痛くない。結構疲れた。晩ごはんのお好み焼き用の長いもを買って帰る。100g78円と今はかなり高い。

いいわけ言ったらきりがないのでやめるけど、YouTubeショートを作ろうとして沼にハマっている。なかなかできない。で、昨日は40往復55分で、何ともなかった。今日は56分。大谷サンのマネではないけど左脇腹が痛くなった。イドメシン軟膏を塗ってもまだ痛い。お風呂から上がって湿布を貼っとこう。

おととい夜の風でトマト用のビニール・タープが剥がれたので修繕。フルティカ3株から、これまで多くのミニトマトをもらったけど、もう実が成らないかもしれない。でも小さな黄色い花がちらほら咲いている。肥料を鋤き込んで水を撒いておいた。午後3時半からバイクでプール。40往復54分。隣のレーンのオジサンが頑張って私よりほんの少し速く泳ぐ。私もちょっと気になる。修行が足りない。でも彼は30往復くらいで居なくなった。ワーイ！　勝った！　・・・やはり修行が足りない。

お昼はマルちゃん正麺の冷やし中華。具材は昨日買ったハム、今朝買ったキュウリに、薄焼き卵。IHでは４の弱火でゆっくり焼くのが良い。これらはすべて細切り。麺を規定の4分湯がいて流水で冷まし、氷水で冷やす。水を切って中華皿に盛り、のり面に具材を放射状に並べ、てっぺんからタレを溶岩のように注ぐ。辛子はお好み。腰があってうまい。３時からバイクでプール。風がさわやか。40往復55分。ストリームラインを維持するために、腹筋や横っ腹筋を微妙に使う。晩ごはんを食べる頃から、腰が痛くなってきた。

午前中は車検。11万kmを超えているので言われるままに消耗品を交換し、自賠責・自動車税等合わせて合計93000円。お昼は久しぶりに「即席タンメン」。玉ねぎが甘い。3時からバイクでプール。40往復54分。ヨーイングが減り、ストリームラインが安定してきた気がする。帰りは小雨の中、時速20km。

11時からバイクでプール。40往復55分。膝は痛くないけど、腰椎あたりが痛い。水から出ると、なぜかクタクタ。お昼は奮発して、近くのスーパーで「かつ丼そば定食」税込み1000円。そばが旨かった。

午前中は用があって2時半に帰宅。昼食を摂らずお茶だけ飲んで、3時頃、自転車でプール。右膝と右の腰がちょっと痛い。ヨーイングがひどい。下半身が右にブレていて、完全に斜めになって泳いでいる。で、40往復57分。帰りは腰の痛みがひどくなった。今夜寝れるかな？

今朝も買い物。ベランダ用人工芝6mが11088円（税込み）。作業は後日。お昼はチーズトーストとコーヒのみ。車を洗って3時からプール。まだ少し痛い腰をかばって、猫背加減で泳いで40往復56分。ローリングを安定させるために、これまで左腕のリカバリを大げさにしていたけど、その代わりに、直前の動作の右手のプッシュ＆リリースを少し遅めにすれば良いことが分かった。明日から仕事ずくめ。次回のプール予定は、9月6日（水）。9/4に行けたら行く。

午前中は買い物。お昼はコープの冷凍ピザ。2時頃からプール。腰の左右が痛い。今日は40往復55分。30往復を過ぎた頃、少年二人が同じレーンに入ってきて、私の後ろにピッタリついてきた。気にして自然とスピードが上がる。疲れた。腰はますます痛い。体幹をひねっているらしい。

昼前、相棒の髪を染める。疲れて、お昼を抜いて2時半まで仮眠。3時頃バイクでプール。バイクは知人から譲ってもらったもの。初乗り。ハンドルを取られる。事故車かな？と疑う。こわい。プールで40往復56分泳いだ後、ガソリンスタンドでタイア圧を診てもらう。ほとんどカラッポ。燃料と空気を満タンにしてもらうと、正常に運転できた。さて、これから行動範囲が広がる。

今朝は遠くへ買い物。12913円。お金が足りなくて、若干の品物を返し11950円にしてもらう。お昼はハムトーストとコーヒー。午後2時から4時にかけて、ランドセルが来るので、早めにプール。40往復ゆっくり泳いで55分。どこも痛くない。宅配便は4時少し前に来た。

お昼は食パンにチーズとハムを載せたトースト。レタスなし。セイコー珈琲キリマンジャロ（豆）を挽いて淹れる。ブラック。食後、捜しものをしていて3時を過ぎたのでプール。天候不順なので車で行く。あまり気負わず、背筋をピンと伸ばすのもホドホドにして、ゆっくり泳ぐ。膝も腰も痛くない。途中から下痢便のような臭い（味？）がかすかに漂ってるような気がする。隣のレーンに入ってきたオジサンのオシリの拭き残しが溶けたのか？ ブツブツ思いながらターン数を忘れないように数える。意外にも40往復54分。水から上がって急いで口をすすぎ、いつもの倍の時間をかけてシャワー。あ〜キモチワルー。

お昼抜きで12時半から泳ぎに行く。腰は痛くない。同じレーンに速い人も遅い人もいない。ただ、ビート板を股に挟んだ人が、わたしのすぐ後に付いて泳ぐのが鬱陶しい。けど、30往復あたりで離脱した。以降のんびり泳ぐ。帰り道、図書館に寄り道して「絵でわかるカンブリア爆発」（更科功著、講談社）を借りる。絵がグロで面白そう。

今日のお昼は数日前に作った「カレーピラフ」の残り。タッパーにちょっと水を足してチン。午後から、炎天下を顧みず自転車で買い物＆プール。5往復した頃から右の腰が痛くて伸ばせない。丸まってイヌ泳ぎをしたら、疲れて苦しい。一旦プールから出て、痛みをコラえて腰のストレッチを十数分。でもまだ痛い。このまま帰ろうか、どうしようか、と迷う。しばらくうずくまって、今度は恐る恐るゆっくり泳ぐ。腰は痛みを最小限にすべく、伸ばすでもなく曲げるわけでもない格好で、キックはほとんどしないで進む。結局、残り25往復、合計30往復泳ぐ。終わり頃には痛みはほぼ解消。のべ1時間を超えていたと思うけど、タイムは気にせず。あの腰の痛みは何だったんだろう？しかも右だけ？・・・筋肉かな？腎臓かな？

お昼は「冷やしうどん」。事前に氷と冷水を作っておいた。ミツカンの追い鰹のつゆ（２倍濃縮）を冷水で２倍希釈して砂糖を小さじ1/2溶かし、細ねぎ・卵焼きを入れ、砂糖・ゴーヤの佃煮・紅ショウガを少々、わさび・しょうが・青じそのチューブを2cmくらいずつ加えた。麺は乾麺を12分茹でて流水で冷まし、氷水で更に冷やしてザルで水を切る。さっぱりしてて旨し。近くの神社の夏祭りが3時で終わるので、1時から自転車でプール。40往復55分でとんぼ返りして、そのままお祭りへ直行。汗だくでヘトヘト。バンド演奏は終わりかけ。生ビールがコップ1杯200円。立て続けに2杯飲んで、3杯目は200円の焼きそばをつつきながら味わう。サイコー。

今日は食堂で1080円の豪勢なランチ。山下清が駅前食堂でアルバイトした映画を思い出した。盛ったご飯にハエがたかり、清さんはそれを1匹ずつ器用に箸で取っていた。さて、今回のランチはパスタが多い。レタスがかたくて苦い。義姉は半ばでギブアップ。で、3時頃プール。40往復55分。フォームは定着しつつある。ただ呼吸がつらかった。

昨日は孫の海水浴見物。お昼は岸辺の有名なレストラン。注文して料理が出てくるまで約1時間。待っている間、この店の改善策を検討しようと提案したら、家族から却下された。私は喉が乾いて、ピッチャーの水を１L以上飲む。家に帰った夜、オナラと下痢が止まらない。普通のオナラではなく、「ブブブブ・・・」と小刻みな放屁が絶え間なく、その途中に中身が出るので、油断ができない。
昨夜はあまり寝られなかったのか、今朝はぐったり。おなかがまだゆるい。
午前中は、お隣の居間が見えないようにするトイレの窓のルーバーサッㇱの製作を検討。10時半頃眠くなる。12時頃起きて「即席タンメン」を作って食べる。また眠くなり、15時頃起きて、プール。今日は40往復57分。一人で泳いでいると、おばさん2人と中学生1人がレーンに入ってきた。おばさんは平泳ぎとか背泳ぎで遅い。中学生はクロールで速く、私の足の先を触ったり、体をぶっつけながら横を追い越したりする。要するにやりにくいので、隣のレーンに移る。ここでも3人になり、泳ぎにくかった。

今日のお昼は「即席タンメン」。豚肉がなかったのでハム薄切りで代用。知人にもらった玉ねぎが甘くて美味い。膝は痛くなく、仰向けが出来ないくらい右の腰が痛かったけど、3時頃プール。下駄箱の靴は多いのに場内はなぜか空いている。20往復まで「マジ泳ぎ」。これでは永久に泳ぎ続けることはできないと考え直し、以降は「ダラ泳ぎ」。40往復54分。心地よい疲れあり。

今日のお昼は、皿盛りざるそば（ざるがなかったので）。つけ汁は、ミツカンの「追いがつおつゆ２倍」に溶き卵1/2、細ねぎ、天かす、わさびを加えたもの。まあまあ、イケる。午後２時からプール。出だしのペースが速すぎて20往復目あたりで苦しくなったけど我慢して泳ぐ。久々に40往復53分の好タイム。４時頃知人宅にバイクを貰いに行く。事故車らしくインパネ前のカバーが外れかかっているし、左側のバンパーに擦り傷があり、留め具が外れている。でもエンジンは動くしライトもつく。2000kmちょいしか走っていないので、少し手入れをすれば良くなると思う。

昨日は朝晩「ゴーヤの佃煮」を作っていて、真夜中に完成。午後プールへ行き、40往復54分。おー！久しぶりに速い。佃煮を煮沸消毒した小瓶に入れ終わったら、日記をつけずに疲れて寝た。今日は外食。好物の天ぷらうどん。汗ダラダラ。でもいい。ひと仕事を終えて、ちょっと苦しかったけど、4時半からひと泳ぎ。40往復56分。昨日ほど腰は痛くない。

ゴーヤの佃煮を作ろうとして圧力鍋を出したら、蓋が開かない。取っ手のネジを外したり、バネをこじいたりしてやっと開けることができた。悪そうなところなし。ネジを締めてまたフタをしたら、また開かなくなった。ごちゃごちゃやっているうちに、左手の人差し指の腹をドライバーで傷つけた。「プールで雑菌が入る！パソコンのキーボードが打てなくなる！」と、とっさに思って、軟膏を塗った。結局T-Falの圧力鍋はオシャカ。もっとシンプルなのを買おう。で、３時からプール。気落ちしたためか、40往復57分。

今日のお昼は、レンチンご飯に市販佃煮「わさびのり」と自家製「カブの葉とちりめんじゃこの佃煮」を大さじ１ずつ載せて、混ぜて食べる。午後２時頃プール。猛暑のせいか、下駄箱の靴が多い。どのレーンも３人。しょうがなく平均的なスピードで泳いでいるレーンに入れてもらう。30往復位から人が減る。40数往復1時間2分。途中でターン回数が分からなくなった。

今日のお昼は、８カンで298円のお寿司パック。安さに驚いて、つい買った。ワサビと醤油の小袋が付いてたけど、家にある刺身醤油を足して、ちょっとつけて食べた。鼻は悪くない。臭みはほとんど無い。けど、ネタの味があまり感じられない。値段のワリには優れていると思う。回転寿司に行くよりも、このお寿司と缶ビールを買って、どこかの木陰で「ひとり納涼会」を開いても良い。で、３時半頃、プール。40往復56分。ちょっときつかったけど、相変わらずのタイム。

今日のヒザは痛くなったり、まったく痛くなくなったり、目まぐるしかった。やっぱり労災病院に「紹介状なし」の7700円を払って診てもらいに行こうか、何か「治りかけ」みたいだからもう少し様子を見ようか、と悩んだ。で、午後3時半頃泳ぎに行く。ちょっとヒザにこたえるので、ことさらゆっくり泳ぐ。で、40往復56分。まあいいや。

お昼は、スライスチーズ＋ハム＋レタス＋卵焼きを載せたトーストと冷たい牛乳。食後、熱いコーヒーを飲む（ナンノコッチャ？！）。３時からプール。時間が早かったためか、どのレーンにも２〜３人泳いでいる。２人のところに加えてもらったけど、うち１人は遅い。追い越そうとすると反対車線の人と正面衝突しそうになる。結局40往復57分。あまり疲れなかった。

今日のお昼は昨夜のハヤシライスの鍋底をこそげて水を足し、ひと煮立ちしたものをレンチンご飯にかけて食べる。午後2時半頃からプール。最後の10往復は久々にきつかった。タイムは72分！？？
間違って50往復したらしい。心臓の拍動が遅くて不規則。

今日のお昼は暑かったので上記のとおり。先日買ったうどん玉を湯がいて流水で冷やし、水を切って丼に盛り、同時に作った玉ねぎ1/4玉くし切りの天ぷら＋レンチン玉子＋細ねぎ小口切りをトッピングし、味の素を3振りしてミツカンの「追い鰹のつゆ」お玉1杯弱と水を少々をぶっかけ、おろしショウガ＋おろしワサビを少し載せ、七味唐辛子をふりかけて食べた。まあイケる。午後2時半頃、仕事に挫折して自転車でプールに行く。人が多く、浅いレーンを一人で泳ぐ。途中、同じレーンに誰か入ってきたけど、じきに居なくなった。底が浅いのでスピード感はあったけど、いつもと同じ40往復56分。

昨日も泳ぎに行ったのに、日記をつけるのを忘れていた。キャベツの傷みが速いので、お昼は「即席タンメン」。キャベツが多すぎたのか、味がヘン。右膝が痛い。偏頭痛がする。けど、我慢して午後3時頃プール。40往復56分。
今日のお昼はトースト（食パン一切れ＋チーズ＋ハム＋タマゴ＋レタスにマヨネーズ＋ケチャップ＋マスタードがなかったので和からし少々）と冷コー。午後4時頃プール。40往復56分。ありゃ、まったく変わらない。

今日は用があって4時50分から泳ぐ。流石に人が少ない。6時頃までには帰らないといけないので30往復。ジャスト40分。10往復13分20秒計算になるので、いつもの40往復なら54分、少しバテても55分〜56分程度かな。

昨晩から食欲がなく、朝ごはんは昨日のお好み焼きの残り。お昼は冷凍おにぎりをチンして卵かけご飯。午後3時から自転車でプール。出だしは意識してかなりゆっくりの動作。体が水に慣れるに従ってペースがだんだん速くなり、結局40往復54分。さすがに疲れる。

今日ものんびり泳いで40往復55分だった。進歩なし。疲れた。

今日の午前中は、トマトの木の上にビニールで雨除けを張る。お昼は、冷凍おにぎりをチンして卵かけご飯。午後3時ころ車でプール。最近右ひざが痛くて自転車を漕ぐのが難儀なため。40往復56分。最初の10往復は準備運動。次の10往復はストリームラインとキックを意識してゆっくり泳ぐ。次の10往復はややホンキ。最後の10往復は整理運動。

今日の午前中は庭仕事。長雨で倒れた草花を吊るして上に向けること約20本。南アフリカ原産の丈が長くてすぐポキっと折れるヤツ。真っ直ぐかと思えど、先の方で茎がぐにゃりと曲がっている変な植物。お昼は食パンにスライスチーズを載せて焼き、レタスとハム・卵に火を通したものを載せる。層間にマヨネーズ、ケチャップ、マスタードを塗る。上ブタの食パンがないので食べづらい。マヨネーズ付きレタスの小片をズボンに落とす。キャー！洗わなくっちゃ！　午後3時半頃からプール。40往復55分。結構イケたと思ったのに。

今日はプールお休み。朝から午後まで庭仕事。サツキ、ツツジをまあるく刈り、レッドロビンのハネ枝を切り、ソテツの葉を整え、それらの切り屑をゴミ袋に入るように切り刻む。シャツを2回着替える。熱中症寸前。

お昼は「即席タンメン」。ニンニクはチューブから本物のカケラをすり下ろすことにした。午後やっと雨が上がったのを見計らってプール。40往復54分。久々の時短快挙。こんなことで一喜一憂するのは修行が足りない証拠。

今日は水泳お休み。「インディ・ジョーンズと運命のダイヤル」を見た。インディー若かりし頃の映像はどうやって撮ったのか？ 同行者に訊くと、CGで加工したそうだと。すごい！ 時空を超えている！。全ては幻影だけど。

今日のお昼は、昨夜のシチューを薄めたもの。3時半ころ車でプール。40往復55分。何だかこんなタイムに定着しそう。余力はあるけど。帰りは土砂降り。

今日は9時半から(PM2.5がこわくて)車でプール。数え間違いをして50往復1時間12分。道理で、ちょっとシンドイなと思ったときがあった。お昼は「サバそば」。ネギと七味唐辛子をたっぷり入れたのに、出汁の水量が多すぎたのか、若干薄めに感じた。夕方、右ひざが痛くなり、いつもの病院へ。先生が違ったけど、40mL水を抜いてもらう。何回も抜くのは良くないとのこと。

お昼は久しぶりに「即席タンメン」（「お昼のまかない料理」ご参照）。人参を入れすぎてスープが朱色になった。PM2.5がひどいとの予報があったので、車で4時頃プール。40往復56分。一進一退。右ひざが時々痛くなる。でもまだ余力はあり。

今日は右ひざはあまり痛くなかった。お昼はレストランでアメリカン・ピザ。午後4時から泳ぐ。40往復55分。少し改善。

今日のお昼は久しぶりに「サバそば」（One Man Lunch Cooking ご参照）。素朴で懐かしい。右ひざは相変わらず痛い。４時ころからプール。空いていて気持ち良い。40往復55分。

体調悪くてお昼抜き。午後３時頃からプール。40往復56分。

今日はずーっと雨。お昼は昨日のカレーの温め直し。午後３時から車でプール。40往復55分。懸命に泳いだ割にはタイムが伸びない。帰り道、右ひざの痛みが和らいでいる。なぜ？

今日のお昼は知人とカレー定食。激辛で汗ダク。ナンは腹持ちが良い。３時頃からプール。40往復57分。ヒザをかばって脚をあまり動かさないせいか、時間が伸びない。

今日のお昼は玉ねぎの天ぷらと半熟目玉焼きを作って、天ざるそば。右ひざの痛みをこらえて脚立に上がり、ドク・ブラウンのアタマみたいになったモッコウバラを五分刈りにした後、自転車でプールに行く。今日は小雨が降ったり止んだりしていたためか、割りと空いていて、40往復57分。クジラは魚やプランクトンばかり食べているからオメガ３多価不飽和脂肪酸が皮下脂肪の中に多いんだって。なんて思いながら泳ぐ。

一昨日、右ひざが痛くて我慢できなくなったので、水を抜いてもらった。約50mL出た。でも痛みは続いている。緑内障の検査の帰りに泳ぎに行った。40往復57分。流石に遅い。膝が痛い。

今日は朝からちょっと気持ちが悪く、お昼は軽くおじや。水250mLに味の素2振り、ほんだし小さじ1/2、乾燥わかめ少々と玉ねぎ小1個を櫛切りにしたものを入れて沸騰。煮立ったら冷やご飯140gをチンして入れ、溶き卵1個分を入れて混ぜ、更に煮立ったら弱火にして味噌大さじ1弱を溶いて混ぜ、出来上がり。好みで七味唐辛子やラー油を振る。午後2時半頃からプール。40往復54分。帰り道、天気が良かったけど蒸し暑かった。

朝10時頃から泳ぐ。人が多く、約10人。40往復55分。若干後退だけど、30往復あたりから脚のキックをほとんどしなかった割にはスピードは落ちなかったように思う。左手を水から挙げる際、体を大げさに右に傾けると良いみたい。またやってみよう。お昼は冷凍ご飯にレトルトカレー。しょぼ。

今日のお昼はスパゲッティのオイスターソースあえ。2時半からプール。40往復53分。進歩あり。

お昼は198円の巻きずし。美味いけど安すぎてコワイ。1時半からプール。40往復55分。少し進歩。

今日のお昼は「くら寿司」。義姉がしばらく生魚を食べれなくなるので、フンパツとなった。ハマチが美味しかった。3時からママチャリでプール。40往復55分。

5/29 の投稿は詳細が不明なので、改めてPython3の仮想環境でIDLEを立ち上げる方法を詳述します。
PCはMacBook Air (13-inch, Early 2015) OS: Monterey です。

1. まず、’homebrew’ のインストール（既にインストール済であれば、読み飛ばしてください。
Google で、「https://brew.sh/index_ja」と入力すると、以下のような画面になります。

「インストール」の言葉の下に 「/bin/bash/ …..」 という呪文があります。右端のアイコンをクリックすると呪文がコピーされます。「ターミナル」を開いて「$(とか%)」のプロンプトの後にペーストし、リターンします。ブラウザの方には小さなウィンドウが現れ、最後に「ソフトウェアがインストールされました。」という表示が出てくるので、「完了」ボタンをクリックします。ターミナル窓には数分後に「Press any key when the instllation has completed.」という表示が出るので、リターンを押します。しばらくするとパスワード入力を要求されますので、mac に設定したパスワードを入力します。ターミナルは再び動き出しごちゃごちゃ表示がされ、最後にプロンプトが出てきます。「brew help」と入力して、
「Example usage:
brew …..
………….. 」
という出力が出れば無事インストール完了です。

2. Python3のインストール
ターミナルで、プロンプトに続いて「brew install python3」と入力します。
正常にインストールが完了できたかどうかは、以下の入力で分かります。
「which python3」
これで「usr/local/bin/python3」と表示されたらオッケーです。
Mac の Finder でも確認できます。
Finder を開き、左カラムの「場所」の下に、例えば「誰それのMacBook Air」なんて書かれている行をクリックします。隠しフォルダ/ファイルを表示するために、「command」+「shift」+「.（ピリオド）」を同時に押します。薄色フォルダの中に「usr」があるのでクリックして開きます。続けて「local」→「bin」と開くと、「python3.10（最新バージョン）」などの名前があります。マウス右クリックで情報を見ると、これは「エイリアス（虚体）」であり、オリジナルは別のところにあることと、インストールされたPython3のバージョンが分かります。

3. 仮想環境の構築
仮想環境はいくつでも作れます。それらを入れておくフォルダを作ります。フォルダ名は任意ですが、「python-venvs」としておきます。
ターミナルに「mkdir python-venvs」と入力すると、Macintish HD > ユーザ > [your name] の下に「python-venvs」という名のフォルダができます。
「cd python-venvs」
で、このフォルダ内に移動して、以下のコードで「venv-1（任意）」という名の仮想環境を作ります。
「python3 -m venv venv-1」
仮想環境をアクティブにするには、以下のコードを入力します。
「source venv-1/bin/activate」
これで、プロンプト行の先頭に「(venv-1)」というのが付き、仮想環境に入ったことが分かります。

4. パッケージの入れ方
Pythonのコードで「import …」するパッケージ（例えば ‘numpy’）は、Python3が入っている mac ならターミナルのプロンプトに続いて以下のコマンドでインストールすることができます。
pip3 install numpy
特定の仮想環境にだけ、某パッケージ（’boupackage’）を入れたい場合は、その仮想環境に入ったところで、プロンプトに続いて以下のコマンドを入力します。
pip3 install boupackage
今入っている仮想環境内だけに「boupackage」がインストールされます。

5. IDLE（Python付属統合開発環境）の立ち上げ
プロンプトのところに、「idle3」と入力します。
IDLEが別ウインドウで立ち上がります。

6. IDLEの終了と仮想環境からの抜け方
画面左上端のリンゴマークの右の「Python」メニューを開け、一番下の「Quit Python」をクリックすると、IDLEが終了します。
ターミナルで、「deactivate」と入力すると、仮想環境から抜け出します。

7. まとめ
Python 仮想環境に入ってIDLEを使うまでの手続きを覚えていられないので、私は以下の内容を「メモ」に入れて、都度参照しています。
タイトル：Python 仮想環境
本文：ターミナルに入って
cd python-venvs
source venv-1/bin/activate
行頭に (venv-1) が出たところで
idle3

抜け方：Python メニューで
Quit Python
ターミナルで
deactivate

冷やご飯に生卵をぶっかけ、細ネギを添え、600W ☓ 6分でチンし、「ミツカン追いかつおのつゆ」少々を添加して混ぜたものをお昼ご飯にした。午後は日頃の運動不足を解消すべく、プールに行った。40往復55分。少しずつ速くなっている。

これまで何だかんだと用事と体調不良が重なり泳ぎに行けなかったけど、「マルちゃん正麺タンメン風」のお昼の後、今日久々に自転車でプールに行った。私みたいにヘルメットしているチャリダーはまだ少数派らしい。今日は40往復57分。同じレーンに速いのが居て、5mくらいに追いついて来るたびに傍に佇んでやり過ごしたからでもなく、体が重かったからとか、2〜3回脚がつったからと思う。明日は行けるかな？水着を洗っておこう。

私のmac内のPythonがぐじゃぐじゃになったので、macからすべてのPythonを削除し、改めてHomebrewとvenvでPython3の仮想環境を作ることにした。
以来ずーっとnet検索したところ、「仮想環境構築」の記事は無限に出てくるけど、「仮想環境の中で開発(実行)環境( ‘IDLE’ )の立ち上げ方」を解説している記事は全く見つけられなかった。
『当たり前』過ぎて誰も書かないのかな？ けど、初心者にとっては当たり前ではない！
一応「仮想環境」はできた。”./zshrc” というファイルを編集してパスを通すこともした。いろんなライブラリも入れた。venv は最初からPythonに付いているそうだけど、pyenvも必要そうなのでpip3で入れた。
でも動かない！　しかたなくChatGPTに尋ねてみた。
答えは「仮想環境を立ち上げて 『idle』 と打ち込みなさい。」と。その通りにやってみたけど、動かない。
ミルクを飲みながら、ふと「idle3」と打ったらどうかな？ 誰も言っていないけど ….. 。
な、な、なんと、IDLEが立ち上がった！　バンザーイ！
net記事は偏っている！あてにならない！ということが、よくわかった。ChatGPT様様、ありがとう。

しばらく泳ぎに行けていない。先週土曜日、大阪で某OB会に参加してから体調が悪い。咳と鼻水が出て頭が重く、節々が痛くて体がダルい。日曜日、熱っぽくて冬眠。月曜日、クルマがオーバーヒートしたのでディーラーへ。火曜日、新型コロナワクチン6回目接種。水曜日、知人に呼ばれて玉ねぎ干しを手伝う。木曜日、別の知人に呼ばれて朝から夕方まで会議。金曜日午後、某総会に顔を出してエライさんに挨拶。土曜日、寒気がして終日冬眠。日曜日（今日）鼻水が黄色になりビックリ。体調は相変わらず悪し。ロキソニンよりカロナールの方が良く効く。明日は隣の県に出張。行けるかなー？

右ひざに激痛が走るので整形外科に行こうと決めていたのに、今朝は痛くない。なので、お昼に「マルちゃん正麺タンメン風」を食べて、午後2時頃からプールへ行く。40往復54分。少しお腹が重かった。隣のレーンの人は30往復くらいまで私より速く泳いでいたが、いつの間にか居なくなった。勝った。でも、昨日の仕事のことが頭を離れない。ふつふつと湧いてくる。情けない。まだ煩悩がある。南無阿弥陀仏。

今日はのどかな日。お昼は、冷凍庫の永久凍土に潜んでいたごはん玉(約140g)で「おじや」。水350mL、わかめ少々、玉ねぎ1/4玉ざく切り、白菜2枚ざく切り、人参中1/2本薄切り、ベーコン2枚ざく切り、味の素3振り、シマヤ「あごだしの素」1袋、を煮ること10分。冷凍ご飯は「あたためチン」し、ボールで生卵1個とごま油小さじ1/2とでほぐし、上記の沸騰した鍋に混ぜ入れる。卵が固まってきたら、ミツカン追い鰹のつゆを大さじ1/2と刻んだ細ねぎを加えてひと混ぜし、丼に盛る。好みで七味唐辛子を添加して出来上がり。3時からプール。40往復53分。右膝が痛いけど、まあなんとか今日も元気。

朝は買い物。昼はラーメン。1時間ほど昼寝。３時から泳ぎ。40+α往復60分。165円の牛乳を5本買って帰る。夜は録画しておいた「犬神家の一族」前編後編をいちどきに見る。おやすみなさい。

今日のお昼は「サバそば」ではなく「イワシそば」。サバ缶をイワシ缶に替えただけ。量的には魚肉量が半減。3時頃から泳ぎに行く。40往復53分。ペースが戻ってきた。明日は、0.5平米の菜園にトマトとゴーヤの苗を植えなくっちゃ。トマトはやっぱり「フルティカ」だよね。

今日はいろんな事があった。水道点検屋がきて計測し、「水漏れしているようです。」と。そう言えば最近、トイレから「シュルシュル」とごく小さな音がしているようだ。
で、トイレの水タンクを分解してみた。フロートで閉じるべき取水栓のパッキンが劣化して凸凹になっていた。これだ！　でも、17年前の製品なので交換部品はネット検索しても出てこない。どうしたら良いのかLIXIL に問い合わせ中。
お昼、コロッケパンを食べて泳ぎに行こうとしたら、庭が騒がしい。出てみると音がしない…. ？ 急にガサガサッと音がする。猫が網にかかっていた。
猫はとなりの太った「トラ」。網はモッコウバラ用のネット。近づくと「フー」ではなく、もっと敵意丸出しで「シャー」と威嚇してくる。手足胴体に絡まったネットをハサミで切ってやる最中は大人しく丸まっているが、少しでも自由が効くと私を威嚇したり逃げようとして暴れる。やっと開放してやると、一目散に家の角を曲がって逃げた。
やっとプールに行けた。今日は気づかれしたので30往復。42分。まあまあ。

今日は朝から晩まで雨。お昼は久しぶりに「サバそば」。3時過ぎにプールに行った。でも何故か混んでいる。同じレーンの中年おじさんが高速で泳いでいて、私のターンを待ちきれず途中でUターンして泳いでいる。私は遠慮して必死で泳いだ（表現がオカシイ？）けど、8往復目位から苦しくなって、諦めて隣の穏やかなレーンに移った。穏やかすぎて30往復44分。

昨日のドライブは天気が良くて気持ちが良かった。行きは1時間半、帰りは渋滞で4時間超。右脇腹が凝り固まって痛い。で、今日のお昼はオイスターソースのチャーハン。2時半から泳ぎに行く。50往復1時間13分。遅い。やっぱり体調不良。腰も膝も痛い。お風呂上がりにインドメタシン軟膏を塗る。

右膝が腫れて痛かったので、しばらく泳ぎを休んだ。寝るときは座布団3枚の上に脚を乗せて寝た。やっと腫れが引いてきた。で、今日の午後泳ぎに行った。ことさらゆっくり泳いで、40往復55分。膝は大丈夫。お昼は、昨晩『冷凍シルバーのしょう油みりん漬』を電子レンジで解凍したまま庫内に忘れていたのを思い出し、フライパンで焼いてご飯のおかずにした。おいしかった。「シルバー」とはスズキの仲間の「銀ヒラス」とのこと。

お昼は「手抜きうどん」だけど、小さいフライパンで「玉ねぎのかき揚げ」を作ってトッピング。更に、レンチンタマゴ、とろろ昆布、細ねぎを載せ、豪勢に。彩りが悪かったので、七味唐辛子をたっぷりかけた。3時からママチャリでプールへ。40往復54分。少しは改善している。ただ、ターンの数が泳いでいる途中で不明になる。「17 … 17 … 17 …」と数えているうちに、いつの間にか 17 だったか 16 だったか 18 だったか、分からなくなる。認知症になったか？ … コワイ。

しばらく泳ぎをサボってしまった。今日のお昼はオイスターソース添加のナポリタン。雨が降りそうだったので午後3時半から車でプールへ。40往復56分。かなりハイペースのつもりだったんだけどなー。天罰テキメンなのかなー？

黄砂による外出禁止や色々な用事で泳ぎに行けなかった。今日のお昼は臭かったパックご飯をカレーピラフにして食べた。午後久しぶりにプールに行く。40往復55分。若干体がナマッているような。帰りは寒くないのにクシャミと鼻水が出て、辛抱たまらんかった。

午前中、ダンプラでトイレのルーバーサッシを作る。そうしないと、裏隣の居間から丸見えだから。これまでは窓を締め切っていたため、換気が非常に悪かった。やっと新鮮な空気で呼吸できる。お昼は生協の冷凍オムライスのチン。ライスは餅のようだった。午後4時からプール。30往復41分。そろそろ40往復にしよう。

今日のお昼はお雑煮。お正月についた餅が冷凍庫内の邪魔になっているので、片付けることになった。【出汁の作り方】トリもも肉を2cm角に切り、弱火で煮る。不思議なことに、ほとんどアクが出ない。砂糖少々、塩ほんの少し、味の素少々、酒適量、みりん少々を添加し、シイタケ、湯がいたほうれん草、かまぼこを切り入れて沸騰させ、中火で餅を投入。餅が少し柔らかくなってきたら、ミツカン追い鰹のつゆを1人分お玉1杯✗人数分入れ、餅の柔らかさを確認して器に盛る。あと、吸口に三つ葉が無かったので細ねぎ小口切りと七味唐辛子を少し添加して出来上がり。鶏肉が柔らかかった。弱火で煮るのが良いのかな。午後3時半頃から泳ぎに行く。30往復44分。脚が少しむくんでいるようで、膝を折ったら痛い。運動不足？

庭に霧島ツツジの苗木を植えていて泳ぎに行けず。お昼は「サッポロ一番塩ラーメン」にキャベツと豚ミンチを炒めて載せる。午後、「Python初心者のための3D CG 講座」（”Python Begginer 3D Graphics Tutorial”）を構築開始。ArtistAnimation の原理が分かった。リストオブジェクトにする必要があった。FuncAnimation より思考に自然で、はるかに使いやすい。

午前中は勉強。お昼抜きで12時半から泳ぎ。30往復41分。2時過ぎに手抜きうどん。卵は通常、空の丼に入れ、卵黄に穴を開けて600Wで50秒程度チンして月見風にしているけど、今日は完成して丼に移したうどんの上にかち割り、600W50秒でチンしたところ、全く固まらなかった。失敗。

一昨日、風邪を引いて鼻水を垂らし、昨日は熱を出したので水泳お休み。ゆうべ第１世代の抗アレルギー剤を飲んだせいか、今朝から眠くて10時頃朝昼兼用の食事（卵かけごはん）。昼寝して3時半頃から泳ぐ。30往復45分。

今日は昨日の「花見のはしご」の疲れなのか、体が重い。お昼は昨日の夕食の残り（食べ切れなかったお好み焼き）。午後からプール。頑張ったつもりなのに30往復44分。

今日の午前中は大工仕事。プラダンをカッターで切っていて、指の先まで切っちゃった。絆創膏をぐるぐる巻にして指サックをした。3〜4時間後、やっと血が止まったので泳ぎに行った。係員に呼び止められず、30往復42分。一昨日と同じ。帰って指の消毒と再度の絆創膏巻き。なぜかあまり痛くない。

今日も30往復。42分。帰って足を一生懸命洗い、指に抗菌軟膏を塗る。右足中指は先がやや腫れたまま。つま先だったりしたとき、たまにズキンと痛みが走る。ガマンガマン。

医師からの許しが出たので、1ヶ月ぶりに泳ぎに行く。5往復で息も絶え絶え。しばらく深呼吸してまた5往復。つぎの深呼吸の後は、10往復を2回、合計30往復。タイムは測らず。でも、気持ちよかった。焦らずボチボチ体を慣らしていこう。

2/23 の早朝、右足先の激痛で目が覚めた。中指が赤く腫れ上がり足先全体がむくんでいる。シモヤケかと思い、使い捨てカイロを当てると益々痛くなり、字を読むこともテレビを見ることも上の空になった。2/24 朝、近くの医院に行くと、痛風かバイ菌感染と疑われ、翌日の血液検査結果で尿酸値が正常だったので、結局「バイ菌感染」と診断された。感染源はプールや銭湯が多いとのこと。治るまで泳ぎに行けなくなった。

右足の指のあたりが痛くて5時頃目が覚めて寝られない。起きて見てみると、シモヤケらしくすべての指が赤く腫れている。歩行困難。お昼は、昨日の晩ご飯のおかずのおでんの残りを温め直したもの。3時半から自転車でプールへ。40往復55分。シモヤケに使い捨てカイロを貼り付ける。しばらくすると、間欠的に激痛が走る。今度は消炎鎮痛シートを貼る。激痛はなくなった。明日は皮膚科に行ってみよう。

今日はお昼に半生中華そばを買ってきて、湯がいてタンメンにした。豚肉、キャベツ、玉ねぎをフライパンで炒め、ウェイファー大さじ1、醤油大さじ1、ニンニクすりおろし中さじ1 で味付けし、お湯を適量加えて沸騰させる。そばのお湯を切ってフライパンに投入。混ぜて出来上がり。丼に移し、ネギ、コショウ、ラー油等をお好みでトッピング。麺の硬さが調整できるので良い。マルちゃん正麺5袋セットが値上がりして400円近くするので、こちら半生麺（1玉35円）に切り替えよう。午後4時から自転車でプール。40往復52分。

今日は10時30分から泳ぐ。40往復54分。遅いけど、その原因は不明。
お昼はタンメン風。やかんで水を沸かす。小さいフライパンに油（サラダ油・ゴマア油オッケー）を敷き、適当量の野菜（白菜またはキャベツ、玉ねぎ櫛切り、人参、もやし、等）と豚こま切れ約60gを切って炒める。赤缶大さじ1強＋醤油大さじ１＋やかんの湯350mLを加え、沸騰させる。焼きぞば1玉を加え、ほぐす。にんにくすりおろし小さじ１を加えても良い。卵1個を割り入れ、しばらく放置。丼に移し、細ねぎ少々を切って加える。出来上がり。ラー油やコショウを振っても良い。

今朝は義姉を病院につれて行き、それから10時過ぎにママチャリでプールへ。4年前の水泳教室の先生にバッタリ会い、「お元気？」と声をかけられ、「は、はい。」と照れて返事。今日は40往復54分。ちょっと緊張したかな。お昼は相棒と義姉の3人で日替わり定食（650円；今日はサバの南蛮漬け）。コスパ良し。

今日は忙しかったので、午後１時半頃から30往復39分。泳ぎ方は昔のヘタな方法と結局あまり変ってないのでは？と思いながらゆっくり泳いでも、なぜかタイムは短くなっている。それから、約束通り知人宅にお酒とアテを持って行ったら、「朝から一人で呑んでいてもうお酒はいらない。」と、追い返され、雨の中をトボトボ帰る。

お昼は昨夜のカレー＋パックご飯。午後3時半頃からプール。40往復52分。一度同じレーンで泳いでいた中年女性の足の指に手が当たったけど、無視して泳ぎ続けた。気にしているかも知れない（私の方が気になっている！？）。夕食はわたしの当番の「関西風お好み焼き」。100g58円の長芋を少し多めに入れたせいか、好評。

今日は10時半頃から泳ぐ。30往復40分ジャスト。40往復換算では53分のペース。まあまあ。手のかきは腹筋を使うと良いことが分かった。人が居なくて体調が良いときは40往復50分も夢ではないと思えた。お昼はオイスターソース・チャーハン。水で鼻がイカれて味が分からなかった。午後、牡蠣養殖業を見学。海外技能実習生6名が牡蠣打ち作業中。ベテラン男性2名は動作は慎重だけど一撃で殻の適所を割り、刃先を刺し込んで殻を開け身を摘出する。女性3名はせわしなく殻を撃つけど、身を取り出すまでの時間は男性より若干長そう。多分疲れるのも早いのではと心配。社長によると、会社としての牡蠣打ち教育はなく、実習生間（先輩から後輩へ）の技術伝承もほとんどなく、技術は各自が体得するらしい、とのこと。会社としてイイんかな？

今日は午前中イノシシの檻を点検した。入って来てイモなどを食べてはいるようだけど、扉を落とす仕掛けが働いていない。トリガーのスピンドルに油を塗って滑りを良くした。それから泳ぎに行く。10往復間違えて、50往復1時間4分。40往復も50往復も、辛さにはあまり差がない。遅いお昼は、オイスターソースのスパゲティ・ナポリタン。相棒が一口味見し、「まあまあ」とのこと。

午前中具合が悪く冬眠。11時に起きて耳鼻咽喉科に行く。喉の甲状軟骨の一部が痛い。少し腫れているような感じ。耳も聞こえにくい。結果、喉には異常なく、「筋肉痛かもしれない」とのこと。耳も、外耳はきれいで、オージオメータのグラフは「年相応」とのこと。一応安心。
お昼はサンドイッチ。食パンにスライスチーズを載せて焼き、ハムと目玉を焼いたのを載せ、あとレタスをちぎってケチャップとマヨネーズとカラシを塗って、食パンではさんで出来上がり。ちょっと食感がおかしい。具材・塗り物の重ね順は検討の余地あり。
4時過ぎからプール。今日はちょっと頑張った。40往復51分。新記録バンザイ！ 今日もカンパイ！

今日は10時にイノシシ捕獲の檻を確認。かかっていない。左手前の檻の鉄筋がむき出しになっているところに、おがくずを被せておく。
10時半過ぎから泳いで40往復54分。
お昼は「お雑煮」。冷凍の鶏もも肉をコマ切れにして入れ、沸騰。アクを取り、ミツカンの「追い鰹のつゆ」＋酒＋みりん＋砂糖＋味の素少々を加えてひと煮立ち。軽くオーブンで焼いた餅を浸して沸騰させ、柔らかくして出来上がり。わたしの場合は、「味が濃すぎる！」と言って叱られたので、「味付け」は読者におまかせしたい。

今日は９時半頃から40往復55分。途中、「あらえっさっさー」とピッチを上げてみたけど、横目で見るレーンのブイの流れはあまり変わらなかったので、すぐやめた。のんびり泳ぐのが良い。お昼は小さなフライパンを用いて1玉14円のムシソバでタンメンを作る。火はずーっと中火。豚こま切れ少々を炒め、玉ねぎ小１個とキャベツを刻んで600W4分でチンしたのを加え、味付けに「中華の素」小さじ2と醤油小さじ1.5とチューブにんにく3cmを添加してよく混ぜ炒める。沸騰水を適量入れ、麺１玉を投入し、ごま油小さじ1/2を加えて良くほぐして具材と混ぜ、全体的にグツグツしたら出来上がり。丼に盛り、好みでラー油や胡椒をかける。不味くない。いつもの袋麺よりコスパ上々。
夜遅く豆まき。わたしがオニ。

今日は10時半からプールに行く。意識してゆっくり泳ぎ、まだまだいけると思いながら、40往復56分でやめた。帰り道、スーパーで28円のうどん玉と136円のかき揚げを買い、お昼は豪勢な「手抜きうどん」にした。我ながら「お出汁」が美味い。

午前中、買い物などの用事。お昼は炒めご飯。午後、読書。3時過ぎにママチャリでプールへ。40往復55分。出だしが早すぎて途中でバテた。Google でPython のアニメ表示にハマっている。そろそろ脱出したい。

午前中は読書。お昼はマルちゃん正麺醤油味のタンメン風。午後、散髪。3時半頃から車でプール。久しぶりに40往復52分タイ記録。50分も夢ではない！　帰りがけに缶チューハイを買って、家で一人で祝杯。

午前中は用事。右手の人差指が痛くて屈伸できない。お昼は「豚バラ白菜丼」。味付けは味の素のCookDo（100円）。ちょっと甘めに感じたけど、唐辛子をかけたら美味に変身（個人的嗜好）。午後からポリスチレン断熱材でダイニングの窓の下半分を塞ぐ。部屋の中央が16℃のとき窓枠近くで10℃だったのが、14℃になった！ 指はいつの間にか治った。3時半、自転車で寒風を突いて泳ぎに行く。40往復53分。

今日は10年来の寒波とか。午前中、相棒の指示でトイレと洗面所の窓（計3箇所）を厚さ4cmのポリスチレン断熱材で塞ぐ。真っ暗になったので、昼でも電灯を灯すことになった。お昼は故あって久しぶりに外食（３色丼定食/650円）。15時30分頃から車でプールに行く。流石に人が少ない。少し真面目に泳いで40往復53分。

今日は４時15分頃から40往復55分。若干遅めに泳いだので、まだ体力に余裕あり。午前中から、明日からの「今シーズン最高の寒さ」に備えて、厚さ4cmのポリスチレン製断熱材を窓の大きさに切って貼る。寝どこ他計3箇所。お昼は ハム＋目玉焼＋レタス＋チーズ のサンドイッチにコーヒー。豆は500g630円の安物だけど、挽いたら良い香りがする。

相棒から「30往復以上泳いではいけない！」と言われたので、今日は朝から40往復55分。同じレーンに3人泳いでいた時があったので、スピード調整して少し遅くなった。お昼は久しぶりにスパゲティー・ナポリタン（ただしケチャップなし・オイスターソースあり）。留守の間にamazonから人感センサー照明器具が届く。午後はその取り付け。高所作業中の落下が怖くて、カッコ良くないところに設置。一応希望通りに稼働。明日は足を引っ掛けそうなコードの始末を予定。「amazon」を逆にすると「野座間」になる。何かのユーザネームかパスワードに使えそう。

1/14 心臓の調子が悪くて水泳お休み。1/15 体調悪く、市のPCRセンターで唾液を調べてもらう。1/16 検査結果が出るまで冬眠。1/17 コロナ陰性の結果通知あり。でもプール定休日。1/18 朝からアタマスッキリ。快調。午前中は2時間読書。岩波新書「民族紛争」を読み終える。西欧帝国の分割統治も原因とか。でもそれ以前にキリスト教の非寛容主義とか、DNAレベルの好戦性もあるんじゃないの？など妄想。お昼は「マルちゃん正麺」タンメン風。午後から30往復ジャスト40分。

今日は午後に用事があったため、10時半頃からプールへ行く。50往復1時間05分。スローペースで泳ぎ始めるのが良いらしい。お昼はチャーハン。2人前は、豚こま切れ約100gをみじん切りにして中火で炒め、玉ねぎ中1個みじん切りとミックスベジタブル少々を500W4分間チンして加え、おろしニンニク小さじ1とほぐしたコンソメ1個を加えて更に炒め、チンした冷ご飯約250gを加えてほぐし、オイスターソース大さじ1を加えてよく混ぜながら炒める。少量味見をし、塩っぱかったら溶き卵1個分を加えて卵が固まるまで炒める。甘すぎたらオイスターソースを少々加えて混ぜる。で、出来上がり。玉ねぎでカロリーの割にはボリューム感あり。相棒の評価は「食べれるよ。」だって。

今日は間違って60往復1時間20分。夕飯中ウトウトしていて相棒に叱られた。

今朝は庭のサツキの手入れ。お昼は「すき焼きのタレ」でブタ丼。3時頃からママチャリでプールに行く。割と体調が良かったのか、ゆっくり泳いだつもりで50往復1時間8分。

今日のお昼はいきなりチーズフォンデュということになり、フランスパンを買いに行かされる。午後、カイガラムシ対策で庭の木に殺虫剤を撒く。それから泳ぎに行く。50往復1時間12分。最初の出だしが少し速かったため、途中で苦しくなった。12日には血液検査。それまで禁酒することにした。相棒に笑われた。

今日は午前中ヒーさんに呼ばれて、イノシシの檻（昨年11月、体重約100kgのイノシシを捕獲。）の修繕を手伝う。ワイヤーが当たって指から出血した。できるだけ早く、近所のスーパーの入り口のアルコールスプレーをぶっかけた。イノシシの雑菌が入らなければ良いが・・・。お昼は、年越しそばの残り（乾麺）で「サバそば」。午後は脈不整で気持ちが悪く、プールに行けず。

今日も脈が不安定で気持ちが悪かったけど、やけくそで夕方プール行き。50往復1時間08分。「体を横にすると早い」という記事を見つけたので、なるべくその通りにしてみた。まあまあイケるんじゃないの。

今日は泳ぎ初め。マルちゃん正麺醤油味のタンメン風をお昼に食べ、しばらく雑用をしてプールに行く。52往復ノンストップで1時間14分。まだ余力があり、あと10往復は十分できそう。夕飯は関西風お好み焼き。長芋を多めに入れると良さそう。
Python で2次元図形を（アフィン変換で）こねくり回すアニメ・プログラムを作った。入力チェック機能を加えてリリースする予定。

今日は泳ぎ納め。50往復1時間10分。途中、オジサンに「もっと右を泳いで」と注意された。中央線に寄り過ぎていた。反省。お昼は、食パンにレトルトカレー。午後は網戸の洗浄。ジャガイモの掘り出し。小さいのが20個程度。これも反省。

12/24 は買い物で日暮れとなり、12/25 は法事。今朝、法事参加者2名がコロナ陽性と判明し、ボクもいきなり濃厚接触者となる。少なくとも今日・明日は泳ぐのを控えよう。それにしても、法事でコロナが感染るというのは、既に古典的パターンなんだけど、ふがいない。フガフガ。

今日も10時半頃から泳ぐ。50往復1時間8分。つらくないし、イイ線かな。お昼は冷ご飯をチンしてレトルトカレー。午後は、リネットのPC回収に出すためにiMacやらケータイやらをダンボールに詰める。相棒が「戸棚の中に穴が空いていてゴキブリが入る。」と言って騒ぐので、ベニヤ板を木ネジで止めた。ノドが痛い。

今日は午前10時半頃から泳ぐ。エフィエントを寝る前にのむようになってから調子が良さそう。50往復1時間7分。40往復換算で53.6分。これからは相棒に内緒で50往復をルーチンにしよう。お昼はチャーハン。味付けはコンソメと少量のウスターソース。相棒の口には合わなかったらしい。

12/19は寒くてサボり。12/20はプールお休み。今日は10時頃から泳ぐ。30往復ちょうど40分。お昼は冷凍ご飯をチンして卵かけご飯。卵が冷たくて、わびしい。午後から買い物。「♪〜 はつーか さんじゅうにち５％ オッフ ！」のイオン系スーパーでミツカン「追いがつおつゆ 濃縮2倍 1L」が178円だったので3本買う。

昨日は昼食抜き。午後、殊更ゆっくり泳いで30往復42分。
今日は午前中、ケルヒャーとスキージによる窓ガラス洗いで疲労コンパイ。午後は泳ぎに行く元気なく、ビールでカンパイ。

12/13 は用事があり、泳げず。12/14 は15時半頃から30往復40分。12/15 は買い物と、知人に呼ばれて昼過ぎから酒宴で、泳げず。そして今日（12/16）は用事のついでに朝9:43から泳ぐ。いつもなら気分が悪く寝込んでいる時間。案の定、気持ちが悪くなり10往復で5分位休む。できるだけゆっくり泳ぐことにして30往復。合計40往復＋5分休憩で1時間03分。正味58分かかってしまった。お昼は久々にスパゲティ・ナポリタン。午後はマイナカード申請のための写真撮影の準備。ところが会合から帰った相棒が、「市役所で無料で写真を撮ってくれるって。」ということになり、準備の甲斐もなく市役所へ行く。更にところが、本人確認の後、最後に写真撮影の際、「メガネは取ってください」と言われ、60年以上カラダの一部としていたメガネを外すことになり、丸裸にされたような屈辱的な気持ちで呆然とした顔を撮られた。これは人権蹂躙だ、と思う。知らんけど。

今日も椅子の背もたれの籐の張替え。昨晩お風呂の残り湯に漬けておいた籐の水を切り、背もたれの木枠の約2mm幅の溝に、ゴム紐とともにヘラみたいな金具で押し込んでいく。時々ブチッと折り曲げた籐が切れるけど、我慢。数日籐を乾かして、押し込んだ溝にボンドを流し込み、飾りの竹ひごを埋める予定。それから塗装もある。今日のお昼は、夏に買った缶ビール一箱のオマケだった日清ラ王「ゆず塩」に、白菜たっぷりとレンチンゆで卵をトッピングしたもの。ゆずの香りは閉口だけどスープの味はクセになりそう。午後4時頃から泳ぎに行く。流石に空いていて30往復39分。左のキックを意識しつつ泳ぐと体が安定するみたい。知らんけど。

12/9 相棒に諭されて30往復。39分。短いと頑張るらしい。
12/10 年末の大掃除の開始。家中の網戸を玄関前に集める。去年張り替えたのにもう綻びている戸もあった。洗うのは後日。また、椅子の背もたれの籐の張替え作業。古い籐を剥がし、ステープルを取り、スチームスプレーで接着剤を拭って、これも一旦中断。
今日は10時から泳ぎに行く。30往復39分。一昨日と変わらず。朝食は6枚切りの食パンに半分はスライスチーズ半分、片方はブルーベリージャム。それとコーヒー。お昼は、相棒が台所を大掃除していて調理できず。昼食抜きで冬眠。

いつの間にか日記をサボっていた。12/4(日) は義姉を連れて島にミカンを買いに行く。今年は４年に一度の不作だそうな。３箇所で買ったけど、どこの店のが美味くてどこの店のが水っぽかったのか分からなくなった。これからしばらくは朝昼晩のデザートはミカン。
12/5(月) 寒くて冬眠。
12/6(火) プール定休日。
12/7(水) お昼はオイスターソースのチャーハン。4時から泳ぎ、30往復41分。
12/8(木) 1日中医者巡り。午前中、かかりつけ医を変更。午後、CPAP外来。お昼は食パン一切れにミンチと玉ねぎを炒めてコンソメで味付けしたものとスライスチーズを載せて2分トーストしたピザ風と、コーヒー。

今日午前中は調子が悪くて冬眠。お昼はコープの「豚丼の素」で豚丼。昼過ぎ、椅子の籐交換作業。2時になったので、途中でやめて泳ぎに行く。言いつけどおり、30往復。42分。いつもの40往復換算で56分。調子悪いからか、昼食後だからか、ちょっと遅い。買い物後、夕食のお好み焼きを作る。キャベツの千切りはなるべく細い方が良さそう。片付けして、今日も勉強できず。明日は義姉を連れて島にみかんを買いに行く予定。

今朝朝食抜きで用があり、ついでに9時半頃から泳ぐ。身が軽く、無限に泳げる感じ。ノンストップで60往復1時間24分。いつもの2km換算では56分。まあこんなものか。まだイケそうだったけど。言いつけられた国産豚バラ肉100g128円他を買って帰る。お昼は「イワシそば」。午後は椅子の籐の張替えの準備。破れた籐をペンチで取ろうとしたら木質のフレームからうまく剥がれない。明日はスチーム・スプレーで接着剤を溶かしてみよう。午後5時に義姉を市のコロナ・ワクチン接種会場に連れて行く。15分の接種後待機を含め25分で出てきた速さにビックリ。夕食は皆で「はま寿司」。シャリは小ぶりでネタがすぐずり落ちるのが気になったけど、お腹いっぱいで一人700円。

今朝も朝食抜きで納屋の片付け。発泡スチロールはカッターナイフで切るよりノコギリで挽く方が早い。切り屑が飛散するのを見て、ボブ・ディランの「風に吹かれて」を口ずさむ。昼食はマルちゃん正麺の素ラーメンに鶏ミンチ・キャベツ・玉ねぎ・ニンニク少々の野菜炒めを載せたもの。汁が具に絡んでないのでボクとしては不満だけど、相棒は「あっさりして美味い」と。午後も納屋の片付けを続行し、３時過ぎにプールに出かける。40往復54分。帰りがけに100g128円の国産豚こま切れを買うように頼まれていたけど、売り切れだった。63円のサニーレタスを買って帰ったら、「既に3束あるのに！」と言って叱られた。「ジャックと豆の木」のジャックのように、余計なものを買うのは子供の習性なんだろうね。

午前中は用事。お昼は笹兵衛の420円のお弁当。午後、寒風が強くて庭のミニトマトが赤くならないので、90✗180cmの透明パネル4枚で囲って簡易温室状態にした。足元はスカスカだけど、あおい実がなっているところは一応風よけにになっている。午後2時半頃、知人宅にお酒とアテを持参。「不思議の国のアリス」の茶会風。柿数個と小さいジャガイモ数十個をもらって帰る。泳げず。

午前中は朝食抜きで用事。11時頃チーズトーストにレンチン目玉焼き（「今日のまかない」ご参照）を載せ、ケチャップをかけて食べる。体がだるくなり昼寝。3時頃から泳ぎに行く。40往復54分。夕食は古いチキンカツ・冷凍春巻き・ちぎったエリンギのフライ、レタスとブロッコリーのサラダ及び味噌汁。片付け後、義兄死去の喪中はがき64枚を作成し、投函。mac用のハガキ宛名書きソフトがなかなか見つからなくて苦労。

昨日は午前中冬眠。午後から納屋の片付け。10年以上使っていなかったコールマンのツーバーナーから、勢いよく炎が出て感心。棚を作って農薬瓶を並べる。かなり片付いた感じ。庭の掃除を言いつけられて、気がついたらもう4時。自転車で夕飯の食材を買いに行く。泳ぎには行けず。
今日も午前中冬眠。本当に午前は具合が悪い。11時から買い出し。1時頃帰って昼食。7月に買ったビールの景品の日清ラ王「ゆず塩」。キャベツを沢山入れ、タンメン風にしたけど、不味い。いや、口に合わない！ 3時過ぎに泳ぎに行く。40往復57分。お腹がこなれていなかったせいか、体が重かった。

今日はまた約束をすっぽかしてしまった。午前10時に知人の畑に行き、じゃがいも掘りを手伝う予定だったのに、すっかり忘れて冬眠していた。実際、胸がつかえたようで気持ちが悪く、呼吸も努力が必要だった。12時近くになり、嘘のように具合の悪いのが霧散する。お昼はスパゲティ・ナポリタンにケチャップを入れずオイスターソースを多めに入れたモノを作り、食べた。意外と美味しかった。午後3時過ぎから泳ぎに行った。40往復53分。5時頃帰って夕食のギョーザを自作。相棒の分とで32個。ペロリ。

今日は台所の床の補強の続き。朝から午後3時半までかかる。途中、昼食はマルちゃん正麺の素ラーメン。ただし、予めどんぶりにタマゴを割り入れ、菜箸で黄身に穴を開け、フタをして500Wで「ジャスト60秒」チン。これでナンチャッテ目玉焼き完成。菜箸で器から剥がしておく。ラーメンスープ・エキスは丼ではなく麺を湯がいた鍋の方に入れる。それを丼に注いで目玉を菜箸で液面に上げる。刻んだ細ネギをトッピング。相棒は野菜たっぷりの「タンメン風」よりも、こっちの方が「あっさりして良い」そうな。午後遅く泳ぎに行く。40往復55分。空いていたけど、泳ぎ方は疲れてめちゃくちゃだった。

今日はプール定休日。午前中は知り合いのところで風洞実験。線香の煙でまず層流を作り、更に風量を弱めると、煙の「バブルリング」がポツポツできた。お昼はいつもの「サバそば」ならぬ「イワシそば」。イワシの臭みはほとんど感じず、サバそば同様美味しかった。夕飯はシチュー。箱の裏の作り方を見なくても、適当にできて食べれた。

もう寝ます。午前中は庭の手入れの続き。松の剪定は難しい。お昼は昨日買っておいた菓子パン。午後の続きを15:30までやり、プールへ直行。先週月曜日に亡くなった義兄を追悼してノンストップ50往復。1時間09分。体調からまだ短縮できそう。

今朝は庭の手入れのお手伝い。お昼は、コープの「鶏の唐揚げとナスの甘煮」のチンと腐りかけた小松菜の味噌汁とご飯140g。午後も庭の手入れ。4時から泳ぎに行く。流石に人が少ない。40往復53分。晩ご飯はいつものお好み焼き。相棒の手の指がおかしくなって水を使えなくなってから約1ヶ月、ボクがずーっと炊事当番。夕食は炊事1時間、洗い物1時間半。象印のホットプレートは洗う人のことを考えていない。疲れる。

今朝はヨーグルトと温めた牛乳のみ。用事のついでに車で10時頃泳ぎに行く。40〜41往復56分。往復数を呪文のように唱えながら泳ぐも、雑念で途中で数が分からなくなり、1往復余計（いや、こちらの方が正しいかも知れない）に泳いだ。お昼はキャベツたっぷりの日清ラ王タンメン風。午後、しばし冬眠して庭の枯れ葉の掃除。椿の白い小さな花が咲いている。なかなか勉強する気にならない。

11/12、11/13 は相棒が庭木の剪定をする手伝い。11/14 義兄が膵臓がんで死去。11/15 お通夜。11/16 お葬式。今日は10時ころから気持ちが悪くなり頭がドロンとして昼過ぎまで冬眠。午後、病院。毎朝の症状の原因は心臓ではなく、睡眠時無呼吸症候群ではないか？とのこと。病院を出たらもう16時前。プールに行けなかった。明日は絶対行こう。

今日のお昼は「サバそば」。乾麺を5分で湯がき、2分で缶詰のサバを煮込んだつゆを作り、出来上がり。30分昼寝をして泳ぎに行く。40往復53分。最後の復路で先行していた遅い人を追い抜く。疲れた。

11/8 はプールに行って気がついた。今日は定休日だ！ ガクッ。11/9 は知人の畑で玉ねぎの苗を植える手伝い。700本。途中で缶酎ハイの差し入れがあり、泳ぎに行けなくなった。11/10 今日は11時からプールに出かける。昼前だからか、割と空いていた。40往復54分。フォームが安定し、左傾が減った。12時40分頃帰宅。お昼は、日清のラ王醤油味に豚こま切れ・キャベツ・玉ねぎ・モヤシを炒めて入れたタンメン風。マルちゃん正麺よりスープの色が濃く、若干クセのある味がする。午後は庭掃除で日が暮れた。夕飯の支度。里芋の煮物を作る（「今日のまかない」ご参照）。ちゃんと煮えていて美味しかった。

今日は15:00に病院に行った後、泳ぎに行こうと用意していた。病院は循環器内科の定期検診。携帯心電図計の記録を見てもらうと、心房細動が再発しているとのこと。詳細検査のため24hrホルター心電計を装着され、泳ぎに行けず。悪ければカテーテルアブレーションの再手術。ホルターは明日15:00に返却予定。それから泳ぎに行こう、っと。なお、先生の診断は11/17。

久しぶり。11/3は３年ぶりの近所の神社の秋祭り。「ヤブ」という稲わらで男根を強調した鬼が、棍棒でもって奉納のミコシを押し返す。ミコシは何度となく突進し、ついにはヤブの防御を突破して社に突入し、皆が拍手。で、プールはパス。
11/4から11/6までプールが「スペシャル・オリンピックス」の会場となり、行けず。替わりに、椅子の背もたれの籐の張替え作業継続。ピンと張れない。ペンキを塗ったらオリジナルと色が違う。あーあ。
松の剪定。相棒に教わった通りにやったつもりだけど、「葉をむしりすぎ」と叱られる。あーあ。

昨日はプールお休み。知人の会社で空力実験の風洞を組み立てようとしたが、まず「取セツ」を持って帰って読むことにした。
今日は午前体調不良と午後何かとあって、泳げなかった。バイアスピリン服用を昼前にずらしても、一日中体がだるくて軽い吐き気がする。中公新書「倭の五王」を読み終えた。継体天皇は5世紀末に越前または近江から出てきたそうな。大阪府高槻市に今城塚古墳を残している。

先日の旅行か、次の日の水泳か、床下の補強工事か、椅子の籐の張替えか、原因はともかく今朝は体中が痛く、軽い吐き気がして気分が悪く起きれない。時々パルスオキシメーターで測っていると、瞬間最悪SpO2値 89 ・脈拍37bpm 。「私はもう死んでいる！（北斗の拳パロディー）」ってかあーッ！ ウトウトしているうちに昼が過ぎ、夕方になって持ち直し、夕飯を作る。メインはCookDoの「ガリバタ鶏」。それに傷んだレタスと賞味期限を1週間過ぎた豆腐を熱湯消毒したものを添える。満腹感の調整はワカメと薄揚げの味噌汁。これは「水呑み百姓」の知恵。体はまだ痛く、お風呂で左脚2箇所・右腕1箇所にアザを見つけた。もうオヤスミナサイ。

昨日は朝から残りの床板の補強。26cm✗75cmの合板11枚を貼る。作業完了し、午後4時から泳ぎに行く。40往復58分。疲れた。6時に帰宅して夕食当番でお好み焼きを作る。約200g198円の冷凍イカが無かったので、100円のスルメ珍味2袋にした。粉も切れていたので、オタフクの「関西風お好み焼き粉」を買った。メレンゲはタマゴ3個の卵白で作った。「味はいかが？」→「まあまあ。」とのこと。お風呂に入ると、左上腕部に擦り傷、左ももに大きな内出血があった。
今日は午前中冬眠。11時から買い物。パンを買って帰り、1時頃昼食。2時頃から泳ぎに行き、40往復55分。空いていたけど、時間短縮ならず。4時頃帰宅し、食卓の椅子の背もたれの籐の張り替え作業。籐は2時間前からお風呂の残り湯に漬けてふやかしておいた。夕食後も若干作業し、フニャフニャだったけど一応作業完了。乾燥したらピンと張ることを期待。

24日から26日まで九州旅行。新幹線を小倉で降りてレンタカー。中津で唐揚げ定食を食べ、八幡様の宇佐神宮にお参りし、由布院でソフトクリームを食べ、黒川温泉に泊まる。翌日は大観峰で阿蘇を眺め、いまきん食堂のあか牛丼を食べたけど、数年前より肉が硬かった。中岳火口は立入禁止（11月から見学再開と）。翌日は7世紀後半に対朝鮮の防衛拠点として建てられたと言われる鞠智（きくち）城を見学し、福岡市博物館で金印を拝み、生の松原で元寇防塁を垣間見て、博多駅前で車を返し、「さくら」で帰宅。福岡市内はナビがあっても非常に危ない。27日は疲れが出て冬眠。
今朝は生鮮食料品買い込み。午後、久しぶりに泳ぐ。40往復56分。ちょっと太ったかな？

昨日は、家族が濃厚接触者の疑いありということで、ずっと家で電話連絡を待っていた。結局、午後7時頃、関係者から「行政指示はないけど、できればPCRか抗原検査をしておいてください。」という連絡をもらった。スルー。今日の午前中は調子悪くて冬眠。お昼はチーズトースト。午後1時頃から4時まで仕事。4時から泳ぎに行く。40往復54分。右キックがあまり効かない。6時前に帰ったら夕食が出来ていた。後片付けは私の当番。

今日は朝から40往復56分。朝食にチーズトーストを食べたのに、バイアスピリンを飲んだのに、調子が良い。お昼はスパゲティ・ナポリタン。昼過ぎ、扇風機5台を片付けるべく清掃。相棒が松の剪定をするのを手伝う。今夜の夕飯当番はシチュー。鍋で鶏肉を中火で炒め、玉ねぎみじん切り＋ニンジンとジャガイモ角切り＋水ヒタヒタ＋コンソメ適量、を電子レンジ600W・20分でチンし、鍋に加えて混ぜ、しばらく中火で煮る。火を止めてシチューのルーを加え、弱火で5分。火を止めて牛乳適量を加えて更に弱火で数分煮て、出来上がり。ニンジンもジャガイモも柔らか過ぎるので、火加減要検討。家族には好評。

今日は家から2時間半の会社でリアル会議。朝出て、暗くなって帰る。疲れた。昨日は会議のための予習と家族の病院への送迎で忙しく、泳ぐのは20往復にした。普段と同じペースのつもりで26分だった。いつもの40往復では後半にペースダウンするらしい。夕飯の支度と後片付け・洗い物当番をこなしたら、また会議の予習。疲れて日記をサボった。

今日はプール定休日。毎月の第３週の火曜日、朝から知り合いの会社に遊びに行く。某先生から送ってもらったアクリルパイプ式の乱流発生装置を組み立てて、早速実験。線香の煙を吸わせると、煙が層状に流れるのが解る。ファンの出力を上げると、線香がよく燃え過ぎるので煙が立ちにくいし、乱流でパイプの中の煙が拡散しやすくなるせいか、煙の流れが良く見えない。作戦を再検討することにした。
お昼は帰ってまた「サバそば」。タイ産のサバ缶は少ししょっぱいので、麺つゆの量を加減する。
Python の勉強は目処がついてきた。現在、線形代数の初歩を勉強中。「コサイン類似度」を turtle graphics でビジュル化しつつある。

昨日は午後3時頃泳ぎに行く。40往復55分。帰って晩ごはん当番。冷凍食品2品＋レタスサラダ。
今日のお昼は、マルちゃん正麺のタンメン風。豚肉約40gをごま油で炒め、キャベツ2枚と玉ねぎ1/4玉を適当に切り、湯通ししたモヤシ半袋・ガーリックパウダー小さじ1/2を投入して更に炒め、正麺のスープの素を加えて混ぜる。同時に550mLで湯がいていた「麺のみ」を2分半後に丼に移し、湯がき汁をフライパンに投入し、高温で沸騰させる。3分になったら、フライパンの具＋汁を丼に移し、麺を汁になじませ、出来上がり。
朝昼と勉強し、午後3時過ぎに泳ぎに行く。40往復54分。今日は、浅いレーン貸し切りだったけど、ちょっと辛かった。右足のキックがあまり効かなかった。右膝が痛い。

今朝は、血液サラサラにするクスリのうち、バイアスピリンを抜き、エフィエントだけを飲んだ。プラセボ効果かも知れないけど気分良好。バイアスピリンは12時頃飲む。午前中は買い物。お昼はレトルトカレー。午後1時に知人の畑に呼ばれて行く。ジャガイモの芽かきなどを手伝ってほしいとか。畑で待っていても知人が来ないので、キウイを勝手に収穫。1時20分頃電話すると、家で飲んだくれて待っていると。キウイを買い物袋いっぱいに採って持っていくと、敵は「ギャッ」と言って驚いた。もっと大きくして収穫するんだったんだって。畑に来なかった方が悪い、と思う。ワインと発泡酒をよばれて帰る。プールには行けず。今日の夕飯は私の当番で、いつものお好み焼き。「出来はまあまあ」と言ってもらってホッとする。

今日は午前9時前から10時にかけて不調なるも、強いて勉強。10時過ぎ頃からネスカフェの濃いやつで睡魔と戦う。11時45分から昼食作り。スパゲティ・ナポリタンとコーヒー。しばらく腹ごなししてから、床下に潜って床板の修復。今日は5枚で1時間半。相棒が新たに軋むところを見つけ、追加補強の要あり。3時から自転車でプール。空いていた。40往復55分。5時に帰って、ポテトサラダを作る（「今日のまかない」に掲載）。あと、冷凍シイラを焼き、鶏の南蛮揚げをチン。冷蔵オニギリもチン。生野菜がないけど、がまん。
疲れた。

今朝体調不良なるも、やむを得ない用事をしているうちに10時頃から調子が出る。11時半からプールに出かける。相変わらず40往復55分。右足キックを強めにすることが継続できるようになった。真っ直ぐ泳いでいる感覚。クイックターンを４回試みたけど、体が底に当たったりしてうまく行かなかった。遅いお昼は、久しぶりに「サバそば」。以前79円だったサバ缶が128円になっていて、物価上昇を実感。

今朝、気分が良かったので近所のプールに行く。40往復52分。右足のキックを強くしたら、左傾のヨーイングが改善された。お昼は、昨日作ったかやくご飯の残り。味が淡白だったので、桃屋の椎茸の佃煮を添えた。午後から、従兄弟の個展に壺を買いに行った。5千円＋3千円＋3千円。義母からもらった百貨店の金券の処分ができた。

日記をサボっていた。10/7 AMは冬眠。PM、隣町のプール。10/8は公園で、「ゴクラクとはこのことか！」と思えるような丘一面のコスモスを見ながら、お弁当。10/9 AM: 冬眠。午後、従兄弟の焼き物個展を見に行く。10/10 AM: 冬眠。午後、改修が終わった近所のプール。相変わらず55分で40往復。今日は近所のプールの定休日。久しぶりに午前から気分がよく、ダイニングの床下に潜ってベコベコしている床板の補修。浮いている垂木を外し、75cm✗26cm✗11mm厚の合板を床板の裏面に貼り付け、四隅をネジで止め、合板の中央をLサイズの鋼製束で地面から下支え。それを2時間で5枚設置。残り14枚。段取りを工夫しなければ、やってられない。お昼はマルちゃん正麺醤油味でタンメン風。午後は冬眠。

昨日は隣町のプールに行った。10時半から水泳教室が始まり、フリーは2レーンに限定された。水泳教室のレーンは何でもアリだけど、私のレーンは合計3名となったが、それは多い。でも、12時半に近づくと、1レーンは一人になっていた。遅くて皆避けたのかな？
今日も隣町のプールへ行った。泳いでいる途中、私のレーンはいっとき3人になったけど、モクモク泳いでいるうちに、誰もいなくなった。

今日は隣町のプールは定休日。相棒と1700mのトンネルを40分で往復する。帰り際、八幡さまにお参り。お昼はチーズトーストとレタスサラダ（レタスが多すぎてパンの上に載らなかった）。午後2時、海軍墓地駐車場で知人からお米を瀬取り。2時半、ビールとあてを持って行き、知人宅の庭で酒宴。秋風が心地よい。近所のおばあさんがやってきて、「家の門の手すりが壊れた」と。知人は「警察に告げなさい。」と。程なく白バイのお兄さんがやってきて、1時間以上事情聴取している。当て逃げらしい。ボクは3缶ほど飲み、ゴーヤーとピーマン数個をお土産にもらい、よたりながら帰宅。

昨日は一日中体がだるく、右後ろの頸部から肩が凝って痛かったので、臨時休泳。今日も体がだるかったので午前中は冬眠。お昼は薄い冷凍ピザ1枚。薄いのは欧州風、分厚いのは米国風なんだって。しばらく休んで2時頃から隣町のプールに行く。プールの両端の頭上３ｍあたりに掛け時計があるんだけど、裸眼0.02のボクには良く見えない。40往復約1時間。
帰りがけに網戸のネットを買い、帰って網戸の張替え。相棒がボクの四畳半の勉強部屋に対角線状に物干し竿を設置し、「洗濯物干し部屋」化したんだけど、窓の網戸が破れていたので、直ちに修復するよう命令が下ったため。
今日は天気が良かった。

今日の午後はweb会議だったので、朝から隣町のプールで泳ぐ。途中から十数人の水泳教室が入ってきたけど、レーンは確保できた。同じレーンに超遅い誰かが入ってきたけど、隣のレーンに移り、ペースを落とさず泳げた。40往復約1時間（掛け時計しかない！）。
今日は、相棒が「進行性手指何チャラ角質化病」になって私が三度三度のお三どんをすることになって取り決めた最終日だけど、まだ癒えていず益々広がっているらしい。まあお三どんを続けても良いが、毎度のレパートリーに悩む。そろそろ魚料理を出さなくては、と思いながら、今日もCookDoの「豚バラキャベツ」など。新鮮なサバが出始めた。「さばきよう」が分からない。どうしよう？ 出刃包丁でウロコを取って内蔵を出し、塩コショウをして焼けばよいのかな？面倒くさいなあ。

今日はボーッとした一日だった。午前中は「睡眠時無呼吸症候群」の定期診察。12時頃に終わる。成績良し（？）。お昼はマルちゃん正麺「旨塩味」のタンメン風。醤油味の方が好みということが分かった。午後は相棒に付き合わされ、九州旅行の申し込みに行く。GoToトラベルの還付を期待していたが、「国がまだ『あやふや』なので、旅行代理店としてもどのようにオススメして良いのか分からない」、とのことで、とりあえず退去。隣町のプールへ泳ぎに行こうと出かけたが、既に遅いのでやめて、ホームセンターでホタル付きの照明スイッチを買って帰り、洗面所の壊れたものと取り替えた。夕飯は昨日のシチューの残りをスープにしたもの、シャケの切り身の炙り、豚肉・玉ねぎ・人参・ジャガイモの和風煮込み、レタス・ミニトマト・薄切りハム・フライドオニオンのサラダ。小皿が多かったので、皿洗いが楽だった。

日記をサボっていました。9/23から9/26まで毎日泳いでいましたが、体調が悪く、また相棒の手の指に「進行性何チャラ角質化」が発生して水仕事ができなくなり、三度三度のお三どんを私がすることになり、毎日とても疲れています。朝食後、お昼前まで寝床や廊下や玄関口で倒れています。午後にはやや回復し、泳ぎに行っていました。でも、今日プールに行くと、9/27（プール定休日）から10/9 までメンテナンス休業でした。買い物をして帰って、夕暮れまでまた寝込みました。
泣きっ面に蜂で、体がだるい上に、足の甲の踝近くが腫れて痛くなり、皮膚科に診てもらうと、「これはムカデか何かに刺されましたね。」と言われて副腎皮質ホルモン軟膏を処方され、お腹は数カ所ダニに喰われ、また帯状疱疹みたいな発疹ができたので、ムヒを塗ったりしています。
布団類は、布団乾燥機の「ダニパンチ」モードを３回繰り返したためにホカホカで、寝苦しいです。
明日はとなり町のプールに行こうと思います。

昨日は故あって30往復。今日はお昼に卵かけご飯を食べてプール。40往復54分。まあいいや。
相棒は指が荒れて水仕事できず。晩ごはんは味の素のCook Doで豚バラ＋ピーマンをちゃちゃっと作って、安ワインで乾杯。

昨日は台風14号で冬眠。今日はプールお休み。「約20年前に子供が買ったアーチェリーの弓」を貸した某さんのところに遊びに行く。二人で弦（つる）を張るのに一苦労。30分位かけて出来た。「ハリ」は予想以上。これなら確かに殺傷能力はあるよね、と二人で納得。矢と弓がクロスするところに、樹脂成形が不良でできた「ヒゲ」みたいなのがあったので、抜きたかったけど放ったらかしにしておいた。なんと！それは、矢を保持するためのささやかだけど必須のパーツだった！ 古代からの弓矢の技術の蓄積に再び驚嘆した。1回目は十数年前、台北の故宮博物院で、秦時代（BC200年前）の弩（ど；石弓＝クロスボウ）のトリガー機構の精密さを見た時。ナニコレ？？ 全然今の技術と変わらんじゃん！！と感動した。ココロもそうだろうね、きっと。

今日は子どもたちが来てくれて、お昼はお好み焼き。「いつもので良いので、絶対に特別なことをしてはダメ！」と相棒から言われていたけど、全て多めに入れてしまい、140℃で焼いたら「外はカリカリ、中はフワッ」のたこ焼き風になり、一部はちゃんとひっくり返せず半壊状態になってしまった。けど、みんな喜んで食べてくれた。ありがとう。反省：温度が低すぎた？ サンドイッチにしている炒めた豚バラ肉とイカの層が厚すぎた？ まあ、しょうがない。次回は平常心で行こう。

明日・明後日は台風が来るので、庭のものを片付ける。プールに行けず。しょうがないので図書館で借りた新しい本を開く。「世界の研究者が調べた『すごすぎる実験の図鑑』」（2022.7.22初版）。最初は「不老不死は実現する？」という題目で、「ハダカデバネズミ」は老化現象やがん化がほとんど見られず、寿命は普通のネズミの5倍以上、現在多くの大学で研究中、という解説。将来的に「（なんちゃって）不老不死」の方法が明らかになり、それが非常に高価なものであったら、「金持ちは長生きし、貧乏人は早死する」という進化の分岐が来て、「金持ち人類」は「貧乏人類」を搾取しながら、4億年前から変わらないオウムガイ類のようにのんびり棲息し（例えば約500歳）、貧乏人類はアンモナイト類のように多産で早死（同約100歳）を繰り返して激しく変異を重ね、大絶滅のような天変地異がなければ、数億年後にはついには金持ち人類を凌駕する「スーパー・サイヤ人類」になるのかもしれない。と、お酒を飲みながら妄想した。

今朝は相棒を習い事に、義姉を病院に連れて行き、それから自転車でプールに行った。相棒に言われたとおり水着を買った。Speedoのは3970円、無名の中国製も日本製も2970円だったので、日本製を選んだ。40往復56分（大時計）。監視システムは48分。まただ。帰って昼食は久しぶりに「スパゲティー・ナポリタン」。午後から読書。「イカ4億年の生存戦略」を完読。「ピタゴラスの定理 -4000年の歴史-」は途中までだけど、実に面白い。

今日は10時頃から泳ぐ。40往復56分。大時計も監視システムも同じ値だった。1レーンを貸し切りで泳いでたが、20往復を過ぎた頃からいきなり3人入ってきた。隣のレーンは2人なのに。彼らはクロールにせよ平泳ぎにせよ私より遅かったので、対向車線にはみ出て追い抜く。向かってくる人との正面衝突を避ける。余計な消耗がキツイ。帰って昼食は、全く何の変哲もない「卵かけご飯」（冷ご飯140gをチンして、卵をかち割り、ミツカンの追い鰹のつゆ大さじ2/3と味の素２振り、おろしショウガ少々を加えてかき混ぜるだけ。）と、豆から挽いたコーヒー（エルサルバドル産、変わった味。）。午後は読書と馬鈴薯畑用の耕うん（約0.7平米）。夕食は私が当番。冷凍鶏唐揚げをチンして、刻んだキャベツとコンソメ小さじ1/2＋おろしニンニク小さじ1/2を加えて炒める。ぶなしめじを卵綴じした味噌汁に、庭で採れた太ネギ２本を刻んで入れた。まあまあ食べれた。

午前中はトマトの株を整える。一昨日、葉っぱが取れた茎約2mを地面に這わせて、葉のある茎の先を吊るしたんだけど、その際、我知らず何箇所か茎の途中を折ってしまったためか、1株は全体が枯れ、残り3株となった。この先どうなるか分からないが、根もとにたっぷり水をあげた。枯れた小枝をすべて取って片付けた。空いたスペースに秋ジャガイモを植えるため、肥料を加えて耕した。お昼は久しぶりに「サバそば」。「味噌味」のサバ缶だったので、ミツカンの追い鰹のつゆは少し少な目にした。庭で採れた細ねぎを刻んで添えた。午後3時半から泳ぐ。40往復55分（大時計）。監視システムは43分との表示。どうしたものだろう？

今日は火曜日なのでプールお休み。午前中は読書。昼食は日清のラ王でタンメン風。フライパン１丁。肉がなかったので、賞味期限8月11日の薄切りベーコン30gをコマ切れにしてサラダ油＋ごま油少々で炒め、玉ねぎ半玉串切り、キャベツ2枚乱切り、おろしニンニク小さじ1を加えて炒め、沸騰水500mL投入。グツグツ沸騰したら麺を入れ、3分間煮る。時々麺をほぐす。丼にタレを入れ、3分立ったらまず汁を丼に入れてよく混ぜ、次に麺と具材を入れて汁になじませる。お好みでラー油や胡椒を振ったり、細ねぎ小口切り少々を加えたり、生卵を落としても良い。で、出来上がり。午後も読書。明日が図書館への返却日。４冊借りて１冊は完読、１冊は再借り、もう２冊は読まずに返却予定。あ〜あ、またいつか借りよう。

今日はいつものトンネル散歩1時間。お昼はチーズトーストとキリマン・コーヒー。午後は、ビニール天井にとぐろを巻いて、実が出来にくくなったトマト4株の手入れ。どの茎も地表から2mは葉っぱがなくなっているので、地面を這わせて、葉っぱが残っている先の方だけタコ紐で垂直に吊るす。時々「ポキポキ」音がしたので、茎が折れて先っちょが死んだかもしれない。すべての葉っぱはぐったりしている。根本に粒状肥料8-8-8を少し撒いて水をたっぷりかける。明日はどうなっているか？ 気にしながら4時過ぎに泳ぎに行く。40往復54分（大時計も監視システムもほぼ同じ）。キックが段々規則的に出来るようになった。30往復を過ぎてから、時々「爬虫類泳ぎ」。気晴らしになる。けど、クロールの軽いキックの方が楽。

今日は9月11日。8月6日同様、無辜の人々の追悼の日。「テロ」という言葉の意味を分けたほうが良いと思う。ヒロシマを含め、無差別殺戮は許せない。超弩A級戦犯個人だけを狙って欲しい。例えばプーチン。てなことで、昨日も今日も泳ぎに行った。昨日は朝、先着200名様の安売りサラダ油を買って、40往復56分（大時計値）。お昼はホーライの豚まん。今朝も買い物。三次ピオーネ4房998円をゲット。義姉分も買って届ける。午後は、トイレを上隣から覗かれないボードの設置。小さなφ3mmのワッシャがポロポロ落ち、約20分損失。それから泳ぎに行くと、割と空いていた。40往復54分（大時計値）。まあまあ、か。

今朝は気になるメールのチェック。懸賞応募にギリギリ間に合ったとの受信。ホッ。お昼は、義姉を誘って「お刺身食べ放題天ぷら定食」（1680円）を食べに行く。タイ、マグロ、ハマチ、エビ、生シラス、光り物、等食べ放題だったけど、お刺身ってそんなに食べれるものではないことを知る。午後、泳ぎに行く。お腹が重い。40往復を大時計では53分、監視システムでは51分。どちらが正確か不明。

今日は良い勉強をした。いつもの調子で泳いで、監視システムでは40往復51分だった。大時計でも55分以内のようだった（正確には覚えていない。）。そこでハタと気がついた。昨日のように、監視システムの表示と、体感や大時計の表示が相当ずれていると、監視システムが狂っていると思うけど、あまりずれていないと、監視システムの表示値で納得する（信じる）というのは、いかがなものか？ 監視システムの値が体感値に近いと言うだけで、本当に「正確」と信じて良いの？ ビミョーな「フェイク」ではないの？ 世の中には、このような類がいっぱいあるのではないのかな？ じゃあ、どうしたら良いの？

久しぶりに泳ぎに行く。朝昼抜き。40往復約55分。今日も溺死監視システムが壊れていて28分と表示。2時頃帰って、チーズトーストと牛乳。また用があって外出。4時頃帰ったら眠くなって、夕食まで昼寝。今日は休肝日。

今日は天気が良かったので、朝食抜き・お昼はチーズトーストのみで、電動ママチャリで泳ぎに行った。でも、「◯◯大会のため臨時休業」だった。数日前から張り出されていたのに、見逃していた。帰って、相棒に言われていた、2階の四畳半の和室に物干し竿を吊るす作業をした。柱や鴨居に目立った応力をかけないように工夫した。これからは秋の長雨が降っても、ここが物干し場になる予定。

昨日の「爬虫類泳ぎ」40往復54分のせいか、起きがけから左後ろの腰が筋肉痛。また、昨晩の深酒のせいか、体がだる重くて呼吸が浅い。で、今日は泳ぎに行けず。午前中は、人工膝関節手術をした義姉が退院するためのアッシー役。荷物が重い。お昼はお祝儀のコンビニ弁当。午後は、さすがにつらくて夕方まで横になる。夕飯は私が当番でいつもの関西風お好み焼き。一人前として長芋50g・粉35gくらい（水は加えず）が、中身ふっくら外はパリッと作るために適量らしい。

今日は10時半ころから泳ぐ。夏休み明けだからか、空いていた。でも、40往復56分だった。今日は「爬虫類泳ぎ」を試みた。なるべく体がローリングしないように手足で調整しつつ、右手右足は体の右側で、左手左足は体の左側で漕ぐようにした。ピッチングも気をつけて抑制した。で、少し楽にかつ速く泳げた、ような気がしたが、タイムは意外に遅めだった。明日もがんばろう。

昨日は火曜日でプールお休み。久しぶりに知人宅へビールをよばれに行く。知人は、前日のナイター観戦の帰りに酔っ払っていて転び、左顔面が紫色に内出血。かわいそうに。南無阿弥陀仏。お土産に、ジャガイモ10個、ピーマン4個、紫蘇の葉数枚、それに玉ネギ2個をもらった。
今日は11時半頃から泳ぐ。40往復56分。朝も昼も食べてないせいか、体が軽かった。帰りに図書館で4冊借りた。「イカ4億年の生存戦略」は面白そう。進化ってなんだろう？イカも4億年かけて進化しているはずだよね？たった数十万年前に出てきたホモサピエンスより、1万倍くらい長く棲息しているんだから、きっとエライよね。

今日は「8（焼き）/ 29（肉）」の日だそうな。でも相変わらず、朝食抜き、お昼はお結び1個、夕食は100g56円の鳥ムネ肉他でキムチ鍋。昼過ぎに泳ぎに行き、42往復49分。また土左衛門システムが狂っている。

最近、Pythonの勉強が滞っているので、筆が進まない。昨日は40往復39分。また土左衛門監視システムが狂っていた。今日は40往復55分。朝10時半だというのに、いささか混んでいた。ウイスキーを止めたせいか、体調が良い。心電計は相変わらず「拍動が一定ではありません。」と言っているけど。

今日は気分が良かったので朝11時頃から泳ぐ。午後から仕事があるので、30往復33分。焦るとちょっとつらい。7月からやっている朝食抜きで、今日のお昼はチーズトースト。ケチャップとマヨネーズをたっぷりかける。14:30 からビジョン系IT権威者と面談。紙幣識別システムを世界最初に創ったそうな。今でも企業から引き合い多々。私「私共地域の中小企業にも、先生のご指導を賜ることは可能でしょうか？」、先生「いいよ。」。帰り道、腹減った。でも、飲まず食わずで17時頃家にたどり着いた。

8/21 、ひと泳ぎして帰った12時過ぎ頃、高校の同級生から電話があった。「皆待っとるんやでー！」。数年ぶりのクラス会をすっかり忘れていた。「もう来なくて良いから、会費は払え！」とのこと。翌日、お詫びのメモと共に現金書留を出した。8/22午後、また泳ぎに行った。間違えて1時間10分で50往復した。8/23はプールお休み。今日は10時半頃から40往復53分。帰って、キャベツを刻んで炒め、卵を載せて塩コショウして焼き、それをチーズトーストに載っけてケチャップとタルタルソースをぶっかけて食べた。美味。

昨日も一日中気持ちが悪く拍動不安定だったので、プールをサボった。
今日は朝から調子が良かった。午前中は買い物のアッシー君を努めた。最初に行ったスーパーでは、キャベツ1玉が138円だったので、「安い！」と思って衝動買いした。次に行ったスーパーでは、それが1玉98円だった。悔しくて、また買ってしまった。相方に「バカ！」と言われた。お昼は日清ラ王の「ゆず塩ラーメン」にキャベツをたっぷり入れて食べた。ゆずの味と香りがして口に合わなかった。午後から泳ぎに行った。40往復55分。同じレーンに同じようなスピードのおじさんがいた。その人は私が泳ぐ前から泳いでいて、私が上がる時もまだノンストップで泳いでいた。まあ、そういう人も居るか。

今日は朝から体調悪し。でも、これまでしばらくプールご無沙汰だったので、敢えて午前中から泳ぎに行った。40往復56分。お昼は目玉焼き載せチーズトーストにマヨネーズ・ケチャップ・粒マスタードを塗って食べる。携帯心電計は何回測っても「拍動が一定ではありません。波形が乱れています。」と言う。午後は自転車で30分のところの勉強会に行き、4時頃帰宅。気持ちが悪い。晩ごはんの途中から下痢が頻発。携帯心電計は相変わらず。この下痢と不正脈は関係があるのだろうか？ 無理に泳いだのが影響したのか？ プールの水を飲んだせいか？ 勉強会に持って行った水筒の水が古かったのか？ 低脂肪乳を箱半分飲んだせいか？ 安眠のために11時半ころ正露丸を飲む。12時過ぎ、下痢がおさまったように思う。

今日は午後まで気持ちが悪いのが続き、泳ぎに行けなかった。携帯心電計は相変わらず「脈拍が一定ではない。」と表示。晩ごはん作りは私の当番。冷凍のサバを焼き、豚こま切れ・キャベツ・玉ねぎ・その他で焼きぞば、ワカメ・玉ねぎ・人参・マイタケ・溶き卵で味噌汁、あとコープのごぼうサラダを分ける。ご飯は冷蔵おにぎりをチン。食べた後、電子レンジの中に、厚揚げを味噌汁用に刻んが分と、冷奴風にして食べる大きさの分を取り忘れていたのを見つける。社会的活動はしない方が良いな―と、また落ち込む。

今日は火曜日なのでプールお休み。4週間がかりでやっと中公新書「歴史修正主義」を読み終える。思考回路が違うせいか、読むのが辛かった。内容は第二次世界大戦後の、「ナチスやヒトラーの肯定」、「ホロコーストは嘘」といった「歴史修正」を企てる者たちを、どうしたら良いだろう？ というモノ。日本の憲法改正論議や、米国のトランプ・ゾンビの蘇り、フェイクニュースに翻弄されるSNSやマスメディアなんかにも関係するかも。本質的な問題は、「『多様性』を如何に個人的・民主的に容認できるようにするか？」だと思った。

お盆なので、水泳を休んでいます。高校一年生の時、室積で臨海学校がありました。10m近い和船の櫓の漕ぎ方を一人ひとり習いました。最終日は、男子は８ｋｍ、女子は５ｋｍの遠泳でした。付き添いに複数の和船が見守り、そのひとつには太鼓が積まれ、ドン・・、ドン・・、とリズムを奏でました。私達はそれに合わせて、列をなして大きくたおやかな平泳ぎをしました。約1時間ごとに休憩となり、みんな和船の船べりに集まり、温かい生姜入り水飴をもらいました。私の時は約200名が全員完泳しましたが、数年後に遠泳で溺死者が出て、臨海学校が廃止となりました。人生経験は運です。

今日の午前中は体調が良かったので、10時半頃から泳ぐ。40往復54分。一進一退。帰ったら12時過ぎ。お昼は、冷や飯140gをチンし、家族の顰蹙をかっている超安価のほぐし鮭をたっぷり入れ、生卵1個、刻み青ネギ、練りわさびチューブ少々、ミツカン「追い鰹のつゆ」小さじ１を混ぜて、食べた。口直しに牛乳コップ１。午後は、野口悠紀雄の「超整理法」で学んだ「押し出しファイリング」的な、「クリアファイル用斜め本立」を工作。約20度に傾斜した本立にクリアファイルを適当に入れておく。用があって取り出したクリアファイルは、用済みの後、本立の最上段に戻す。それを繰り返すと、ファイルを探す効率が良くなるらしい。今約20ファイル。

一昨日は体調悪くて泳がず。昨日はプールお休み。で、今日は久々に４時過ぎから泳ぐ。人が少なく、40往復51分。バンザーイ！！快挙！快挙！ 今回は右手のプッシュを長めにしてみたのが功を奏したのかも知れない。今日のお昼は「白菜おじや」。2週間前、白菜1玉98円で売っていたので、飛びついて買った。買って3日後、7〜8枚を剥いで餃子にして食べた。残りの玉を冷蔵庫の野菜室に入れておいた。一昨日、気がつくと、根の切り口から葉の1/3程度まで腐って、薄褐色のドロドロになっていた。夏場はこわい。可食部を切り出して乱切りにし、毛管現象で黒ずんでいる部分を取り去り、水を加えて煮沸し、一部を味噌汁にした。残りは鍋ごと冷蔵庫に入れた。昨日は、お昼のラーメンのスープのために「具だくさん白菜汁」を使った。今日のお昼は「白菜おじや」にした。白菜汁に本だし小さじ1と乾燥ワカメをもみ砕いて入れて沸騰させ、溶き卵1個分を回し入れ、弱火にして味噌大さじ1を溶き入れ、チンした140gの冷ご飯を投入してほぐす。どんぶりに移し、青ネギの小口切りをまぶして出来上がり。好みで唐辛子を少々振る。まだ余っていた白菜汁は、晩ごはんの味噌汁にして、やっと片付いた。

午前中は脈が不規則で血中酸素が94％程度だったので、朝ごはん（ヨーグルト約60g、ブドウ約100g、コーヒー1杯）を食べて、寝床に帰った。お昼は「ざるそば」。ミツカンの「追い鰹のつゆ」をお玉1杯に同量の冷水を入れ、卵焼き千切り、ネギ、もどし椎茸、天かす、とろろ昆布、紅しょうがを加え、つけ麺で食べる。午後一寝入りし、求めに応じて知り合いの家に行く。お米10kgを買い、おまけにじゃがいもとピーマンや茄子をもらって帰る。家内喜ぶ。晩ごはんまで寝床で転がっていた。

今週ずーっと午前中は工合が悪く、不整脈と飽和酸素濃度の減少によると思われる気分の悪さで、臥せっていた。午後になると、体調がマシになる。買い物に行かされる。時々ついでに泳いで帰り、疲れて寝床に転がる。今日は久しぶりに朝から泳ぐ。でも、さすがに40往復約60分。しんどかった。このまま、この調子が続くのか？不安。

昨日は、40往復54分。お昼は何だったけ？ 嗚呼、認知が進んでいる。今日は、10時半頃から40往復。タグシステムが壊れていて、時間が分からない。でも良い。徳光先生からは、10往復ごとに2〜3分休んで乳酸値を下げて泳ぐべし、と教わったが、私の目標は「40往復を短時間で泳ぐ。」ではなく、「何時間でも、死ぬまで泳ぐ。」ことだった、と思い返した。だから、疲れない程度にゆっくり泳げば良い。40往復泳いだ後も、まだ40往復は泳げるぞ、って気持ちになるように、泳ぐ必要がある。反省した。
お昼は日清の「ラ王」。白菜を沢山入れて煮たけど、「マルちゃん正麺」より口に合わない。

今日は、朝昼抜いて2時半頃から泳ぐ。40往復54分。ちょっとスタミナ切れかな？晩ごはんは関西風お好み焼き（「今日のまかない」ご参照）。6/1の血液検査でASTが高かった。ガンマGTが正常だったので、お酒のせいではなく、冠動脈に入れたステントに伴って服用しているスタチン系のコレステロール低下剤の副作用かも知れないと、医師から告げられた。どうすることもできない。

あまり意識していなかったけど、今日は水泳教室の時間帯に泳ぎに行った。私が51分で40往復してプールから上がったら、3年程前にご指導いただいた先生から声をかけられた。私は裸眼0.01程度なので、誰か分からなかったことを詫びた。私の目標が「40往復で50分を切ること」を言うと、「続けざまに泳がず、10往復ごとに2〜3分休んだ方が筋肉中の乳酸が抜けて効率が良い。」とアドバイスをもらった。先生はアラサーで、相変わらずチャーミングだった。

今日は朝イチと午後から用があったため、10時前から30往復泳ぐ。42分。まあ、そんなところか。お昼は目玉焼きとチーズトースト。目玉焼きは、小皿に卵をかち割り入れ、黄身の膜を小指で破り、500Wで60秒間チン（怖かったらポリエチレン蓋をして）。卵白は白くなるけど、若干水のようなものが残る。卵の品質だろうか？ 午後イチからウェビナー参加。2回質問した。2回目は進行係に無視された。中学時代に授業妨害（質問しただけなのに）して怒られ、数学の先生にはコンパスで殴られたり、英語の先生にはビンタをはられてメガネが飛んで壊れたりしたことを思い出した。スズメ百までかな。夜は8時まで実セミナー。つまんなかった。

今日は火曜日でプールはお休み。用があって都会に出る。帰って昼食は「手抜きうどん」。作り方は「今日のまかない」ご参照。午後は、床下に潜って床板の補修。相棒が「床がギシギシするのはイヤ」と主張するので、12mm厚の合板26cm✕70cmを28枚作っておいたのを、今日はじめて施工トライ。木工用ボンドを一面に塗って床板に貼りつけ、金属製の突っかい棒で固定しようとしたが、長さが足りなく、硬い土台が必要なことが分かった。1枚めで中断。8cm角の石ころを確か1個50円程度で売っていたような。それにしても、合計1400円の予想外の出費。明日、買いに行こう。

午前中は日光の嫌いな相棒とトンネル・ウオーキング。1700m往復で約40分。お昼は二人で「サバそば」1人前を分ける。「サバそば」は、乾そばを4-5分茹でてザルで湯を切り丼に入れる。同時に300mLの沸騰水に味付けサバ缶１個を入れて強火。沸騰したら味の素４振りとミツカンの「追い鰹のつゆ」お玉１杯弱を加えてひと煮立ちし、丼に加え、麺をなじませる。トッピングは、青ネギ2-3本の小口切り、天かす少々、トロロ昆布少々、（紅）ショウガ少々、に唐辛子を振り、出来上がり。錦糸卵や椎茸佃煮も加えたい。
午後３時頃から泳ぐ。最初頑張りすぎて後失速し、40往復を55分。まあ、こんなものかな。

0時を過ぎたので25日になっちゃった。
7/20 は波多見の水産海洋技術センター行き。7/21 は会社で会議。言いたいホーダイ言って、スッとした。7/22 はKIT21のセミナー。
で、7/23 は久々に泳ぐ。41往復56分。7/24 は40往復50分、ホントかなー？ 急いで泳いだつもりはないけど。「土左衛門監視システム」のタグは狂っているのじゃないの？ 明日(7/25)、確かめよう。

17日はぎっくり腰がぶり返して水泳お休み。18日は「かいじゅうたちのいるところ」状態。
今日は腰が痛くてゴロゴロ。ロキソニンは効きが遅い。
明朝は多分また調子悪いだろうなー。
午後から波多見へドライブ予定。メダカの採血を習う。
時間があれば、西条の先生へ「はっさくゼリー」を持って行く。
Python の勉強は進んでいません。

今朝はいつものように調子悪かったけど、トマトの雨除けの修復。去年は１２月までトマトを収穫したそうな。私は認知症のせいか、覚えていない。午後プール。ゆっくり泳いで40往復53分。お昼は「即席タンメン」。夕食は「関西風お好み焼き」。家族は旨いと言ってくれた。

2週間近く日記をサボっていました。
言い訳ですが、7/4は出張の準備。7/5は鳥取市へ出張。7/6は山陽小野田市へ出張。7/7は癒やしの水泳ですが、疲れて20往復しかできませんでした。7/8には電話がかかってきて、大事なクライアントとの7/7PMのアポはどうした？との激怒の声。ひえ〜！！ブルブルッ！！ 7/9・10は、世を儚んで枝振りの良い木を探したり・・・。7/11はお詫びの行脚。7/12には気が緩んだのか、朝、顔を洗っていてぎっくり腰。そのままゴロゴロ寝込んで、7/13には杖をついてまた仕事。7/14、少し良くなったので、午後水泳。54分で40往復。ほんでもって、今日7/15は11時半ころから水泳。53分で41往復。つらくない。Streamline が安定してきたのかな？

今日は孫娘が来るので、水泳なし。家中大掃除。4歳の孫娘はそそっかしく、アタマをぶっつけること3回。べそをかくたびに、わたしはおどけて機嫌をとる。無鉄砲なのは父親譲りかも知れない。そそっかしいのは母親譲りらしい。その調子で育ってほしい。

6/28から7/1まで野暮用があり、精神的にも急（せ）いていて日記をサボった。
今日は9時半から泳ぐ。努めてリラックスしながら（段々焦ってきたけど）40往復52分。「52分」というのはこれまで何回も続くので、どうも「壁」らしい。
お昼はマルちゃん正麺でタンメン風。麺を500mLの沸騰水で湯がきつつ、フライパンで豚肉とおろしニンニク少々と、電子レンジで600W4分でチンしたキャベツ・玉ねぎ（これは必須）を炒め、2分後に液体スープをフライパンに混ぜて更に炒める。2分45秒後に麺だけ丼に移し、のこり湯を強火にしたフライパンに入れ、ひと煮立ちしたら丼に移し、麺をほぐして出来上がり。炒めるものの中に、むきえび、ピンク色のかまぼこ、湯通ししたもやしなどを加えても良い。盛り付けが終わった丼に、コショウを振り、私の好みでラー油をたらす。今時分なら、冷たい麦茶コップ一杯を添える。

午前中、拍動が一定ではなく気持ち悪いのに、プールの近くに行く用があり、ついでに泳いで帰ってきた。40往復52分。昨日今日とターンを工夫している。ターンで慣性の法則が破られ、また速度ゼロから始めなければならない。これまでは、ターンして壁を蹴った後、速度が落ちてから手足を動かしていたが、速度が落ちないうちに、右・左と両腕で1回ずつ必死で水をかき、初速度をつけることにした。慣性がついたら力を抜いて、ゆったりと泳ぐように心がけた。

今日は午後4時頃から泳ぐ。40往復51分。泳ぎながら考えた。「つらい。目標を40往復50分以内としていたが、元々の希望は『無限に泳ぐ』ではなかったのか？これではつらくて無限に泳げない。どうしよう？」
The answer is blowin’ in the wave.

昨日は日記をさぼってしまったけど、午前中に52分で40往復。午後はスパゲッティーナポリタン。顆粒コンソメは小さじ1.5杯。午後は知り合いのエレキ先生のところに遊びに行く。Rasbarry pi はご時世で全く売っていない。代わりに WiFi 対応の Arduino MKR を使うことにした、と。
今日は午前中一仕事済ませ、お昼に自作タンメンを食べたせいで、午後からの泳ぎは40往復で55分かかった。お腹が重くて辛かった。
Python の勉強で Panda3D に取り組んでいたけど、自作の物体の座標入力などが分からず、もうやめることにした。何だか清々した。

トマト苗の雨除けビニールが一昨日の雨で裂けてしまった後始末ができていない。
今日は10時半ころから55分で40往復。帰ってお昼はスパゲッティ・ナポリタン。ミンチとチンした玉ねぎ串切りをオリーブオイルで炒め、コンソメ半かけとケチャップ10cm、オイスターソース3cmを混ぜ、湯がいたパスタ(60g)を加え、和えて出来上がり。味・食感は良い。
知人との約束を忘れていたため、午後からビールとアテのアジフライ(100円)を持って行って謝る。トマト、きゅうり、ナス(20cmほど)をもらって帰る。

昨日はプールお休み。今日の午前中は野暮用。午後から泳ぐ。40往復55分。帰ってから、トマト苗の雨除けビニールの修復。フルティカは鈴なりに実がなるけど、赤くなるのは1〜2個だけとか、なかなか大量収穫はできない。真っ赤な小さなヤツを2つ台所に持って入ったら、それほど赤くない。けど、ちゃんとトマトの味がして甘かった。

午前中は朝食抜きで、庭のサツキのバリカン刈り。暑苦しくて汗だく。お昼は、チーズ＋ハム＋目玉焼き＋レタスを載せ、ケチャップをかけたトースト。しばし休んで午後4時頃から泳ぎに行く。さすがに空いていて、52分で40往復。疲れた。Python の勉強は、panda3Dという3Dアニメのモジュールにハマって難渋中。誰か助けて！！

今日も午前中は体調悪く冬眠。午後2時頃から泳ぐ。同じレーンに紺色の生地にクロムイエローの縁取りの水着の女性（老婆ではない。）が来た。ウミウシかいな？ 私は蟹工船のように遅い一定のペースで右側を泳いでいたが、彼女はまるでアシカのように私の左側をスルリと潜って追い抜いていく。わたしゃ若くってもあのようには泳げないよな、と思いつつ、約40分で30往復。急いで約束していた飲みトモの家に行った。

6月14日から16日までずーっと気持ちが悪く、息も絶え絶えで、やむを得ない用の他は、寝床で臥せっていた。脈は50を切ることが多く、心電計の波形も安定せず、「もうこれまでか」と思った。泳げず。
今朝はかなり良くなった。庭のトマトの枝先が雨よけのビニールに達したので、ビニールをもっと高くする作業をした。明日はヤグラの上を横に這うようにしてやらないといけない。
久しぶりに泳ぎに行く。「土左衛門監視システム」は壊れたとのこと。約1時間で40往復。体が軽かった。

6/11から6/13まで、車で四国旅行。行きは本四連絡橋で四国入り。一昨日は坂出で「温玉肉うどん」を食べ、徳島で1泊。昨日は松山で1泊。徳島は昨日、大塚国際美術館を早足で約4時間鑑賞。もっとじっくり見ていると、1日以上かかりそう。それから松山まで移動。道後で1泊して、今日は9:30に「霧の森大福」を買って松山城見物。予想外に巨大な山城。リフトで往復。さらに登って、ヘトヘト。麓に降りて、ちょうど正午頃「宇和島鯛めし」を堪能。甘めの醤油だしに生卵を溶き、鯛の刺し身、ネギなどの香の物、その他を入れて混ぜ、ご飯にぶっかけてかき混ぜ、「ネコご飯」状にして食べる。美味。帰りは、しまなみ海道を通って約3時間余りで帰宅。モノが二重に見える。

今日のお昼は手抜き「ざるそば」。つゆはミツカン「追いがつおのつゆ」に生卵を解いて入れ、裏ごし。ちょっと卵臭いのでショウガチューブを少し。有り合わせのハムの千切り、天かす、紅しょうがを添付。緑が足りない。「そば」にはチューブわさび少々。シイタケもネギもない。残念だけど、まあまあ食べれた。午後は用があり、４時頃から泳ぐ。40往復51分。何だか疲れた。

今日はプールは定休日。都会に出て用を終え、久しぶりに馴染みの食堂へ入る。日替わり定食550円。今日は豚カツ＋コロッケで、美味くてお腹いっぱいになり、コスパ最高だった。

午前中は野暮用と1時間のウォーキング。1,700mのトンネルを40分で往復し、近くの神社で拝んで帰る。お昼は、昨日の残りの餃子の具に「中華の素」と砂糖少々を振って炒め、チンしたご飯を加えてチャーハンにして食べた。午後3時半頃から泳ぐ。51分で40往復。お腹がこなれていると、楽に速く泳げるらしい。

朝9時10分から泳ぐ。58分で40往復。朝食（チーズパン＋コーヒー）がこなれていなかったのか、ちょっと遅かった。お昼は焼きぞば。一玉28円の半額=14円に、キャベツと玉ねぎと合いびき肉少々を炒めて和えた。家内から2/3残すように言われ、泣く泣くタッパーへ。3時のおやつは、ウチで収穫したインカのめざめを蒸して有塩バターを付けて食べた。美味。

午前中は歯医者で定期検診。前日、2時間ばかりシステマ歯ブラシをくわえて四六時中磨き、更に30分くらいかけて歯間ブラシでシーハーし、最後に歯茎の腫れを鎮めるため、ロキソプロフェン60mgを歯で砕き、少量の水で口の中をクチュクチュすること15分。検診結果は半年前と変わらず。「この調子でやってください。」とのこと。午後から水泳。52分で40往復。昨日と同じタイムだったけど、ちょっと苦しかった。昼食の「『マルちゃんZUBAAAN旨豚醤油』をベースにしたシン・タンメン」がまだこなれていなかったから？これは濃厚すぎて口に合わなかった。マルちゃん正麺に戻ることにする。

今日は10時半ころから泳ぐ。ハイ、私は年金生活者です。スミマセン。
すいていて、40往復52分。帰って、久しぶりにサバそば。及び、知人からもらったジャガイモ1個をよく洗って芽を取り、ラップで包んで500Wで4分30秒チン。有塩バター少々を和えて食べた。うまい。

昨日も泳いだ。「土左衛門監視システム」が壊れていて、40往復を何分で泳いだか分からない。今日は午前中泳ぎ、40往復53分と出た。だんだん速くなっているのがうれしい。途中、ゴーグルの水漏れ1回、足頭の引きつり2回。壁際脇でゴーグルを手直ししていたら、スタッフから「このレーンは止まっちゃダメですよ。」と声をかけられた。「新入りだな」と思った。帰る途中、友だちの家に行ったら、本人は居なくてお姉さんが出てきた。じゃがいも（「インカの何とか」その他計2kg余り）をもらって帰る。お昼はスパゲッティー・ナポリタン。麺は50g。贅沢に玉ねぎ小1個を使う。肉はブタと牛のひき肉約50g。顆粒コンソメより固形コンソメ半かけの方が美味しい。

今日の午前は野暮用。途中で電話がかかってきて、「某ですが。」と。60年余り前、小学時代の同級生。午後、会いに行った。その昔、彼の家は酒屋で、何度も遊びに行った。店の奥の上がり框にオープンリールのテープレコーダーが置いてあり、彼の好みは「ドビッシーの『牧神の午後の前奏曲』」と聞いたことがある。小学5年生で！！ 天童だね。
それを私もよく覚えていることよ！ 不思議だねー。
月刊雑誌「少年」をよく読ませてもらった。付録の厚紙細工がすごく、「伸び縮みする剣」とか色々なおもちゃがあった。
彼はマイコン黎明期からゲームソフトを勉強し、「パックマン」の開発に関わったり、その他すごいものを上市し、今では特許収益で遊んで暮らせるそうな。
すごい人材がこの片田舎から出たものだ！
散々聞かされて帰ってきた。
おやすみなさい。明日は泳ぎに行きます。

今朝は体がダル重いので昼まで寝ていた。朝飯抜き。お昼はチャーハン。同じ一人前5.0gでも、顆粒コンソメより固形コンソメの方が味が良い。午後、右の首から背中が痛いので、かなりゆっくり泳いで40往復54分。この調子なら、目標を60分50往復にしようかなと思った。

今日は家庭サービス。義姉夫婦を連れてシャクナゲを見に行く。7年前に比べ、池は枯れているし、シャクナゲの木もまばらになっているし、どうしたことかと気になった。人間にとって美的景色が見るも無残になることは、「自然環境が破壊されつつある」ことなのか、単に「環境の変化に応じた森林の自然の変化」なのか？ 前者は人間の奢り意識のような気がするが、ではどう考えれば良いのか、分からなくなった。お昼は、奥田元宋・小由女美術館の食堂でマドモアゼル・ランチ（選択肢はハンバーグ・チーズ焼き＋デミグラスソース；1650円（税込））。配膳はちょっと遅いけど、美味しくてコスパ良し。食後、奥田小由女展（〜6/14）鑑賞。夫婦で文化勲章をもらった記念の展覧会。小由女さんの造形は、結婚前、結婚後、夫死後で、作風が変化している様子が面白かった。特に夫の死後から最近にかけて徐々に造形・色彩・細部が下品なっているように感じた。夫の元宋さんは日本画専門で、主に2m✗3mくらいの大画面の風景画だった。でも、画面の右の山の形状が異様にひん曲がっていて非現実的だったりして、要するに「観念絵画」であり、「こんなので文化勲章をもらう日本画の大家なの？」と感じた。人それぞれ。

今日は11時半頃から泳ぐ。ジャスト40往復で約55分。「土左衛門監視システム」による滞在時間は34分。壊れている。お昼は「卵かけご飯」。冷凍ご飯140gをチンして、その上に卵をカチ割ったら、殻のカケラがご飯に入った。別の器でカチ割るべきと反省した。

昨日は午前中に「人感センサー付き照明器具」を掘込み車庫へ設置。コンクリート壁に30mmの穴2つ開ける予定が、1本は約15mmで諦めた。約2時間かかった。コンクリート壁は場所によって硬さが違う。お昼は卵かけご飯。午後、53分で40往復。右肩が痛くなった。今日は9時半から54分で40往復。昨日の肉体労働が効いているのかダル重かった。車庫に設置した照明のための延長コードを作って、お昼はシン・タンメン。ベースは「ラ王」（5食セット299円に負けて買った）。「マルちゃん正麺」より麺が細く、スープが「硬い」。私の好みではない。

今日はプールは定休日。午前中は仕事。お昼は「サバそば」。午後は「人感センサー付き照明器具」を掘込み車庫へ設置すべく、Φ 6mm のドリル刃を買ってきて電動ドライバーでコンクリート壁に穴を開けようとしたけど、2時間で10mmに達せず。汗だくになり、ふらついてきたので諦めた。どうしよう？

廊下がつるつる滑るので、今日はまず廊下と階段に滑り止め液を塗る。お昼はハムエッグ・トーストとコーヒー。午後、プール。きっかり40往復を53分（土左衛門監視システム）。同じレーンの人は、同程度の速度だったけど、30往復くらいで居なくなった。

明日、島の山に登ることになったので、今日は体力温存のためプールへ行けず。IPAの「安全なウェブサイトの作り方」を何とか読み終える。入力欄があるウェブサイトは難しい。「Pythonの勉強」コーナーを復活できるのはいつのことやら？

今日は10:30から51分で40往復。泳いでいる間じゅう「3・・・」とか「7・・・」とか往復数をひたすら念じることにしたので、多分正確。時間は「土左衛門監視システム」のバッジで「滞在時間」として正確に出る。帰って「ナポリタン」を作って食べる。パスタを茹でるのに塩は使わない。代わりに長めに茹で、ザルにあげておく。肉50g、玉ねぎ半分をオリーブオイル大さじ1弱で炒め、コンソメ固形半分をつぶしてパラパラ投入。しばらく混ぜて、パスタを加え、トマトケチャップチューブ10cm、オイスターソース3cm、コショウ少々を入れて更に混ぜて出来上がり。

今日は昨日の顛末で大腸内容物が少なかったためか、52分で40往復を達成。以前、49分で40往復をしたことを自分でも「ホンマかいな？」と思っていたけど、間違いないらしい。今日は11:30から泳ぐ。人が少なく、1レーン専有。雑念なく、往復ごとに「１・・・」、「２・・・」と念じていたので、正確と思う。時間は「土左衛門監視システム」によるので正確。昼食は卵かけご飯に一昨日作った高野豆腐と切干大根の煮付け少々。

昨日はプールはお休み。今日の前半は大腸内視鏡検査。一昨日から食事制限。野菜、海藻、茸類、ゴマ粒はダメ。検査対象は5人。朝8:30から並んで、腸管洗浄液1.8Lは私が一番先にもらったけど、排泄物がなかなかクリーンにならず、検査は最後の11時半頃。これまでのカルテがあって、先生は「はあ〜」とため息。今回も人の1.5倍の約30分かかる。途中、先生が「あっ、しまった！抜けた！」とか、何回も叫ぶので、怖かった。後の説明のとき、「腸が異常に長い。しかも『ネジクレ』（発言のママ）ている。」とのこと。でも、とにかく「異常なし」で済んだ。次は2年後。午後、水便が止まるのを待って、4時からプール。空いていて太陽が水中まで光り、気持ちよかった。雑念なく、正確に40往復で55分。

今日も野暮用あったけど午前中に済ませ、我が家風「サバそば（ぐぐったら800万件以上出た！）」を食べて電動ママチャリでプール。相変わらず58分で約40往復。ついでにパートナーから、「革靴にカビが生えたから『サドルソープ』なるものを買ってこい」とか、「階段が滑るので滑り止めスプレーを買ってこい」とか、「ズボンの裾を縫うので同じ色の糸を買ってこい」とか言われ、奮闘努力したけど、前2者はホームセンターなど4店で無いと言われ、糸は、手芸店の人に勧められて買って帰ったら、「ズボンを店に持って行って色を確認し、合わなければ返品せよ」と命ぜられた。トホホ。

今日はプールに行けず、朝から晩までマジお勉強。お酒も飲めず、トホホ。

5/9, 10, 11 と野暮用（古〜）で休んだ。5/12, 13, 14 はちゃんと泳いだ。いずれも約１時間で約40往復。今日は考えごとをしていたためか、4回くらい往復数が分からなくなった。監視バッチのタイムは59分だったので、41〜42往復はしているかもしれない。

今朝4時頃から右後ろ頸部が痛くて目が覚める。昨日のクロールの右腕回しのせいかもしれない。ジクロフェナク・スティックを塗るも、効き目なし。朝9時頃、ロキソニンを服用したところ、約1時間後から痛みが薄れる。相棒の言いつけでプールには行けず。午後5時頃から、また首が痛くなった。今日は「母の日」。「『妻の日』ではない！」と主張したけど、食材を買いに行かされ、晩御飯を作らされた。お片付けも私が担当。おやすみなさい。

今日は空いていた浅い方で泳ぐ。途中、子供水泳教室にレーンを追い出される。ちょうど1時間で約40往復。お昼はコープの冷凍ピザ。夕食は関西風お好み焼き。似てた。量が多すぎて1/4ほど残す。

朝食にパンを食べると、血糖値スパイクのため眠くなったり具合が悪くなったりするらしいので、今朝はご飯にマヨネーズとケチャップをかけて食べたけど、残念ながらまた具合が悪くなった。胸のあたりが気持ち悪い。少し息苦しい。関連するかどうかわからないけど脈拍は安定せず45前後。なので泳ぎに行けず、一日中ゴロゴロしていた。夕方には治るかな？
夕食の後2時間くらいまで気分が悪かった。おやすみなさい。

今日は天気が良く、芝桜とネモフィラの丘に行く。一面の花畑。家族連れやカップルがいっぱい。昨日の「湧永満之記念庭園」は中高年が多かったけど、こちらは比較的子どもたちや若人が多かった。エルサが好きな女の子は、スタンプラリーでスタンプを３つ集めて芝桜の苗をゲットし、「ヤッター！」って喜ぶ。そんなに振り回すと、土がこぼれるよ。

今日はプールはお休み。義姉夫婦とうちの家族で山奥へ行き、牧場のソフトクリームと古民家レストランの昼食を堪能。「キョーレオピン」で有名な湧永の「湧永満之記念庭園」にも行ったんだけど、残念なことに、薔薇はまだ咲いていず、庭園全体の手入れもこれまでのようには行き届いてないような感じ。湧永さん、がんばってください。

今日の昼食は「ネギたっぷりの『キツネ卵そば』」。お腹がこなれた午後３時半頃から、ゆっくり泳いだ。ちょうど１時間で約40往復。人がいなく、ほとんど貸切状態だった。天気が良いから、皆どこかに行ったんだろうね。

今日も56分で約40往復。これが定着してきた。でもつらい。ウンコが出そうになる。左胸が痛くなる。隣のレーンの泳ぎ手を見ていると、やはり私は遅い。つらいけど、しょうがない。まだ、悟っていない。

今日は午前中は買い物競争だったので、午後からスイム。60分で約40往復。水泳教室があったのでフリーのレーンは2つしかなく、同じレーンのもうひとりは股に小型のプルブイを挟んで超高速、しかもノンストップ。負けたね。近づいてきたら急いで逃げて、壁の端に寄ってやり過ごす。でも、最後は私しか居なかった。ワーイ、勝ったね！

今日は、朝食はシリアル50gとコーヒー牛乳。午前中は買い物。昼食は「マルちゃん正麺」で「シン・タンメン（注）」をアレンジ。16時20分頃から泳ぐ。約40往復を55分。速くなっているのかなー？

【シン・タンメン】フライパンでモヤシ一袋(24円くらい)を湯がいてザルに上げておく、同じフライパンで「蒸し焼きそば」一袋(25円)を湯がいて湯ごと丼に入れておく。同じフライパンで、ウチにあった豚肉類60gを炒め、大体白くなってきたら、茹でたモヤシ、その他ありあわせの野菜（キャベツとか玉ネギとかニンジン）少々の細切り、「創味の赤缶」小さじ2＋醤油大さじ1弱＋にんにく少々＋生姜好みで少々＋沸騰水約300mLを加えて混ぜながらしばし沸騰。茹でたそばを湯を切って加えて混ぜれば出来上がり。そばが若干「茹ですぎ」と感じるなら、「蒸し焼きそば」を湯がく工程を省いても良い。（「マルちゃん正麺」の場合、麺を550MLで湯がき、2分半後麺を丼に移し、そのゆで汁をフライパンに加えて沸騰させて混ぜ、丼に移すのが良い。似たようなことが「日清のラ王」のレシピに書いてあったけど、オリジナルは私です（と信じる）。）

今日は15時45分頃から57分間で約40往復。午前中の血糖値スパイクをなくすため、今日の朝食はチーズかまぼこ1本、プレーンヨーグルト約80g、牛乳たっぷりのコーヒー1杯。トホホ。お腹が凹んで水の抵抗が減り、ストリームラインが改善したように感じたが、タイムは平凡だった。

ツバメの繁殖をnetで調べた。足環で個体識別をして調査をしてる。でも、各ツバメがパートナーの個体識別をし自分の巣の識別をして繁殖活動をするのか、それとも群としてモーガンの原始共産制的なランダム活動（パートナーはランダムで、抱卵・子育てもランダム。ただし、群としてのまとまりはある。）をしているのか分からなかった。

昨日も約1時間で約40往復泳いだ。今日も、朝10時から58分で約40往復した。43往復はしたと思う。あまり疲れなくなった。朝食は4日前に作った「親子丼」の上っ面のみ（ご飯なし）。昼食は「サバそば」。血糖値スパイクがなかったのか、眠くならなかった。

昨日は体調が悪くて日記をサボってしまった。今日は「1weekホルター」を病院に返しに行った。ローソンの軒にツバメが巣を作っている。成鳥が出たり入ったりしている。ツバメの生存戦略を考えた。あるツバメの集団があったとする。それらが南から渡って来て、この地方で巣を作り、卵を生んで育て、子どもたちと一緒にまた南方へ帰っていく、とする。仮説１「各成鳥は自分が作る巣を認識しており、自分たちが生んだ卵だけを温めて、生まれてきた子どもたちを育てる。」。仮説２「各成鳥は自分が作った巣を認識していず、巣があればそこに入り、卵があればそれを温め、生まれてきた子どもたちを育てる。」。仮説３「ツバメには２陣あり、第１陣はベテランで先に来て巣作りし自分たちの卵を産み、若手の第２陣は、出来上がった（または、出来上がりつつある）巣を借りて卵を生み、仮説２同様、自分の巣から他人の巣へランダムに行き来しながら自他の卵を温め、生まれてきた子どもたちを育てる。」。仮説３が戦略上優位のような気がするのだが、調べてみよう。

最近いつも、午前中気持ちが悪くなるので、今日は朝ごはん抜き。二度寝は許されず、買い物アッシー。昼食はゆで卵2個。鼻風邪をひいていて、コンタックを飲むと眠くなり、約1時間仮眠。後はWordPress のテーマ「Twenty Twenty-Two」と格闘。奮闘努力の甲斐もなく今日も涙の日が落ちた。

泳ぎに行けないので、図書館でブルーバックス「日本史サイエンス」を借りて読む。蒙古襲来、秀吉の大返し、戦艦大和の謎、の３章立て。船オタクによる現場監督的考察で面白かった。「秀吉の大返し」は、本能寺の変を知った秀吉が約２万の兵をたった８日間で備中高松から摂津山崎まで（約200km）強行移動させた話だけど、兵站的にはどうだったのか？ 分析している。戦艦大和に関する考察は、呉市内ものづくり中小企業の今後の展望の参考になるかと思ったが、ちょっと分からなかった。

泳ぎに行けないので、妄想している。「思考」とは何か？
「思考」の反対は「思考停止」。思考停止しても、妄想は湧く。なんじゃらほい？
中公新書「天使とは何か」を読み終えた。
当初は、「天使に無邪気な子供が多いのは、若い女性信者が幼子を教会に連れてきて、走り回るのを皆が放任していたのが由来？」という疑問だったが、この本を読んでも解決しなかった。ただ、「天使に無邪気な子供が多い」のは、ルネサンス期以降の美術界のブームらしいことが分かった。それまでは、「エンゼル」はキリストさん以前から居るし、「キューピッド」はギリシャ文明から居るそうな。彼らは、本来的には神と人間とのコミニュケーションの媒介者として存在（？）していたけど、初期には「キリストさんもエンゼルの一員」と解釈する異端宗派が出たり、宗教画では様々な天使の扱い方があったりしたそうな。キリスト教界の云々は別にして、要するに少なくとも日本では、宗教とは無縁な「商業的イメージ戦略」で「天使」が普及している状態ということが分かった？ アーメン。

泳ぎに行けないので、ストレスが溜まる。でも、脈拍は50前後で気分も芳しくないので、家で文字通りゴロゴロしていた。中公新書「天使とは何か」を読んでいる。当初の疑問「『天使』はなぜ子供が多いのか？」は、まだ解けない。「エンゼル」は成人（性別不詳）で、「キューピッド」は子供が多いらしい。キリストさんもエンゼルの一員と考えられた時代・宗派があったとさ。

今日も朝から心拍数が50前後で、気分も悪い。かかりつけの病院で診てもらうことにした。「しばらく水泳は止めるように」と言われるのが怖くて、10時頃から約1時間、約40数往復泳ぐ。午後4時頃診察。心拍数は51。「1週間ホルター心電図計」を貸与された。防水処理がされており、10分以内だったら入浴可能だけど、水泳はダメ、と。これでペースメーカーを埋めるかどうか診断するみたい。

今日はいつものプールが休みで、となり町のプールで午後4時頃から泳いだ。児童の水泳教室をやっていて、フリーのレーンは貸切状態。いつものように、約1時間で約40往復。帰り際、水泳教室の先生から「〇〇さん？」って声をかけられた。2年前に教わった若い女性の先生。少し照れた。二言三言言葉を交わす間もなく、すかさずもう一人の先生が、「ちょっと、あんた。」と言って、若い先生を私から引き離した。

今日は朝から体調不良。10時頃、車を運転していて眠いような、アタマがボーッとしてきた。すぐ家に帰って携帯心電計で測ると、「拍動が一定ではありません。脈拍42。」と出た。気持ちも悪く、それからずーっと布団で寝ていた。時々心電計で測るも、大体40代前半。一寝入りした午後4時頃、やっと50代に戻り、気持ちも落ちついた。で、結局プールをサボってしまった。

今日は母の1周忌の法要をお寺で済ませた。法要の間中、お坊さんの2歳の息子さんが、台座の周りや本堂の中を走り回ったり、お父さんの横に座って、真似て何か言いながら手を合わせたり、怒られもせず好きなことをしていた。それでハッと思った。「キリスト教のあどけない天使の由来はこれだったのではないか？」と。歴史学的な勉強をしたわけではないが、キリスト教の「幼い天使」って、もしかしたら、信者が教会に連れたきた幼児が、無邪気に祭壇やその他の重要な場所を遊び回るのを、神父や教会関係者が寛容せざるをえなかった、それが「元祖幼い天使」ではないだろうか？ キリスト教の「天使」には幼子もいるし、マリアに受胎告知した成人(?)もいる。ルネサンス期からの宗教絵画では「幼子の天使」が良く登場している。中公新書の「天使とは何か」を読んでみよう、という気になった。水泳は法事後、16:10から56分で約40往復。空いていた。

今日は、明日の母の１回忌法要の準備のため、プールに行けませんでした。親族との会食やお土産の手配です。朝、起きがけから脈拍が60/分を切り、気持ちが悪く、呼吸がしんどかったので、8時に朝食を摂った後、10時半まで寝ていました。その後、呼吸は楽になったのですが、脈拍は52とか54とかで、気分が悪いのが午後まで続きました。まっとうな仕事には従けないな、と改めて思いました。