昼ごはんとスイミングのブログ

午前中は用事。右手の人差指が痛くて屈伸できない。お昼は「豚バラ白菜丼」。味付けは味の素のCookDo（100円…

今日は10年来の寒波とか。午前中、相棒の指示でトイレと洗面所の窓（計3箇所）を厚さ4cmのポリスチレン断熱材で…

今日は４時15分頃から40往復55分。若干遅めに泳いだので、まだ体力に余裕あり。午前中から、明日からの「今シー…